Bobo.id - Rutin olahraga adalah salah satu kebiasaan baik untuk memelihara kesehatan tubuh.
Tapi bukan berarti kita harus olahraga setiap hari tanpa memerhatikan kondisi tubuh, ya, teman-teman.
Olahraga tiap hari sebenarnya tidak disarankan, lo.
Karena olahraga tiap hari, terutama olahraga dengan intensitas (kekuatan) berat justru dapat merusak kesehatan.
Yuk, ketahui kebiasaan olahraga yang justru dapat merusak kesehatan berikut ini.
3 Kebiasaan Olahraga yang Merusak Kesehatan
1. Menyepelekan Olahraga Kardio Intensitas Rendah
Banyak orang yang suka olahraga dengan intensitas tinggi, seperti latihan kekuatan untuk membangun otot dan membakar lemak.
Sayangnya, olahraga kardio intensitas rendah banyak yang dilupakan.
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Setelah Lebaran agar Tubuh Kembali Fit
Contoh olahraga kardio intensitas rendah adalah berjalan, lari, sepeda santai, dan senam.
Olahraga kardio intensitas rendah ini penting untuk membentuk ketahanan supaya kita tidak mudah lelah, lo.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Niken Bestari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR