Bahkan, olahraga jenis ini bisa menyeimbangkan tekanan darah, lo.
Nah, melupakan olahraga kardio intensitas rendah ini dapat membuat tubuh mudah lelah dan ketegangan otot.
2. Olahraga Tiap Hari Tanpa Waktu Pemulihan
Terus menerus olahraga atau olahraga tiap hari justru bisa merusak tubuh kita.
Banyak orang berpikir olahraga terus menerus membantu membakar lemak dan membangun otot lebih cepat.
Faktanya, olahraga berlebihan justru bisa melemahkan sistem saraf dan persendian kita.
Kita perlu melakukan pemulihan energi tubuh dan meninkatkan intesitas olahraga kita secara bertahap.
Baca Juga: Apakah Menekuk Kaki Setelah Berolahraga Bisa Sebabkan Varises?
Jadi, hindari olahraga tiap hari, ya. Paling baik adalah melakukan olahraga 3-4 kali seminggu.
3. Melakukan Olahraga Ketahanan Berlebihan
Olahraga ketahanan adalah aktivitas fisik yang melibatkan daya tahan tubuh,
Contoh olahraga ketahanan adalah latihan otot, lari, atau senam aerobik intensitas tinggi.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Niken Bestari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR