Bobo.id - Mengonsumsi makanan hewani memang penting untuk memenuhi asupan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
Oleh karena itu, selain mengonsumsi sayuran, teman-teman juga disarankan untuk mengonsumsi daging ayam, sapi, kambing, domba, dan lain-lain.
Namun, jika berlebihan mengonsumsi daging juga bisa mengganggu kesehatan tubuh, lo.
Berikut, dampak buruk dari mengonsumsi daging terlalu banyak yang bisa membahayakan kesehatan. Yuk, simak!
1. Dehidrasi
Dampak buruk pertama yang disebabkan karena konsumsi daging berlebihan adalah dehidrasi.
Dehidrasi tidak bisa dianggap sepele, karena bisa mempengaruhi kerja sel tubuh.
Sehingga, menyebabkan kerusakan sel atau masalah kesehatan lainnya, seperti membuat urin lebih pekat.
Teman-teman bahkan bisa kekurangan energi, jika cairan dalam tubuh tidak seimbang.
Baca Juga: Ramai Penularan Penyakit PMK pada Hewan Ternak, Ini Cara Aman Bungkus Daging Kurban saat Iduladha
2. Bau Badan
Tahukah teman-teman? Ternyata mengonsumsi terlalu banyak daging juga menyebabkan bau badan, lo.
Oleh karena itu, agar meningkatkan kepercayaan diri, kita sebaiknya mulai menyeimbangkan menu makanan.
Sehingga, bau badan kita tidak mengganggu dan merasa lebih sehat dengan mengonsumsi sayur-sayuran.
3. Sembelit
Selain itu, makan daging terlalu banyak juga menyebabkan teman-teman susah buang air besar atau sembelit.
Hal ini karena, daging yang dikonsumsi mengandung karbohidrat tinggi dan tidak mengandung serat.
Akibatnya, tubuh kekurangan serat agar sisa makanan bisa keluar dari saluran pencernaan.
Untuk mengatasinya, tentu harus mengonsumsi makanan seimbang. Tidak hanya daging, tetapi juga buah dan sayur-sayuran agar kebutuhan serat tubuh terpenuhi.
Baca Juga: Jangan Sampai Keliru Pesan, Ini 5 Perbedaan Steak Sirloin dan Tenderloin
4. Sakit Kepala
Karena mengonsumsi daging berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi. Maka tidak heran juga menyebabkan sakit kepala.
Sebab, cairan tubuh yang tidak seimbang dapat mengganggu kerja syaraf otak.
Sehingga, menyebabkan sakit kepala yang mengganggu dan teman-teman perlu minum obat agar segera pulih.
5. Menurunkan Penglihatan
Siapa sangka, mengonsumsi daging berlebih juga menyebabkan kemampuan penglihatan teman-teman menurun, lo.
Kalau pola asupan kita tidak diubah, lama-kelamaan bisa menyebabkan penyakit degenerasi makula.
Penyakit mata ini menyebabkan kehilangan penglihatan di bagian tengah bidang pandang.
Penyebabnya adalah lemak jenuh yang ada pada daging, mengendap di bagian pembuluh darah kecil di mata.
Baca Juga: Bukan Dibiarkan di Suhu Ruang, Ini 3 Cara Tepat untuk Melunakkan Daging Beku
Bahkan, kandungan kimia pada daging, yaitu nitrosamin juga menyebabkan kerusakan pada mata.
Nah, itulah beberapa kerugian jika teman-teman mengonsumsi daging terlalu banyak.
Mulai dari dehidrasi hingga menurunkan kemampuan penglihatan. Jadi, lebih baik seimbangkan menu makanan dengan asupan sayuran dan buah.
---
| Kuis! |
| Kenapa daging sebabkan sembelit? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Bustle.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR