Tak Hanya Sehatkan Tulang, Vitamin D Juga Punya 7 Manfaat Kesehatan Ini! Salah Satunya Meningkatkan Penglihatan

Bobo.id - Salah satu jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh adalah vitamin D, yang terkenal untuk memperkuat tulang.

Untuk memperoleh vitamin D, teman-teman bisa mendapatkannya dari sinar matahari pada pagi hari, susu, ikan, jamur, ataupun suplemen.

Namun, ternyata kegunaan vitamin D tidak hanya untuk tulang, lo.

Ada manfaat lain dari vitamin D bagi kesehatan tubuh, apa saja? Yuk, simak informasinya berikut agar tahu pentingnya asupan seimbang vitamin D. 

1. Meningkatkan Suasana Hati 

Vitamin D menurut penelitian dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat stres.

Hal ini karena, vitamin D memicu asam amino esensial triptofan untuk memproduksi hormon serotonin.

Bahkan, vitamin D juga mempengaruhi memori otak agar lebih banyak menyimpan informasi.

Selain itu, jika mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, maka kemampuan kognitif bisa tetap aktif hingga usia lanjut dan mencegah penyakit alzheimer. 

Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin C? Ini Penjelasan Lengkapnya

2. Meningkatkan Penglihatan 

Tidak hanya vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, tetapi juga vitamin D.

Dengan mengonsumsi vitamin D dengan cukup, maka teman-teman bisa mengurangi peradangan mata dan meningkatkan penglihatan, lo.

Bahkan, vitamin D juga mencegah penyakit degenerasi makula yang menyebabkan kita kehilangan penglihatan akibat rusaknya retina. 

3. Mencegah Vertigo 

Vertigo adalah penyakit yang menyebabkan kita pusing dan terlihat berputar padahal sedang diam saja.

Untuk mencegahnya, sebaiknya teman-teman mengonsumsi vitamin D dengan cukup. Sehingga, keseimbangan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari pusing. 

4. Menguatkan Gigi 

Teman-teman ingin giginya kuat dan tidak mudah berlubang? Selain mengurangi makanan manis, kita juga harus memenuhi asupan vitamin D.

Baca Juga: Macam-Macam Jenis Vitamin yang Dibutuhkan Tubuh, Ada Vitamin A hingga Vitamin K

Dengan begitu, kita terhindar dari kerusakan gigi atau penyakit gigi lainnya. Jangan lupa, sikat gigi minimal dua kali dalam sehari, ya. 

5. Menyehatkan Jantung 

Peran vitamin D lainnya yang tidak kalah penting adalah menyehatkan sistem kardiovaskular.

Hal ini karena, vitamin D dapat membantu menghentikan kolesterol jahat yang menyumbat pembuluh arteri.

Sehingga, tekanan darah lebih normal dan sel-sel jantung lebih sehat karena mendapatkan pasokan oksigen yang cukup.

6. Mencegah Penyakit Pernapasan 

Siapa sangka, vitamin D juga bermanfaat untuk mencegah penyakit pernapasan, lo. Vitamin D bisa mengurangi gejala penyakit asam, emfisema, dan bronkitis.

Oleh karena itu, jika pernapasan teman-teman bermasalah atau ingin mencegah penyakit pernapasan. Kita bisa mengonsumsi vitamin D dengan cukup. 

7. Mencegah Kanker Hati 

Baca Juga: Tak Ada Lagi Panas Dalam yang Bikin Tak Nyaman, Ini 5 Cara Mengatasinya

Jika kita mendapatkan asupan vitamin D dengan cukup, maka bisa menurunkan risiko kanker pada hati.

Jadi, pastikan asupan vitamin D kita cukup, baik dari makanan maupun suplemen. Sehingga, risiko penyakit kanker bisa dicegah. 

Nah, itulah berbagai macam manfaat asupan vitamin D yang cukup bagi kesehatan tubuh. 

---

Kuis!

Kenapa vitamin D dapat meningkatkan suasan hati?

Petunjuk: Cek halaman 1!

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT