Tak Hanya Sehatkan Tulang, Vitamin D Juga Punya 7 Manfaat Kesehatan Ini! Salah Satunya Meningkatkan Penglihatan

Bobo.id - Salah satu jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh adalah vitamin D, yang terkenal untuk memperkuat tulang.

Untuk memperoleh vitamin D, teman-teman bisa mendapatkannya dari sinar matahari pada pagi hari, susu, ikan, jamur, ataupun suplemen.

Namun, ternyata kegunaan vitamin D tidak hanya untuk tulang, lo.

Ada manfaat lain dari vitamin D bagi kesehatan tubuh, apa saja? Yuk, simak informasinya berikut agar tahu pentingnya asupan seimbang vitamin D. 

1. Meningkatkan Suasana Hati 

Vitamin D menurut penelitian dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat stres.

Hal ini karena, vitamin D memicu asam amino esensial triptofan untuk memproduksi hormon serotonin.

Bahkan, vitamin D juga mempengaruhi memori otak agar lebih banyak menyimpan informasi.

Selain itu, jika mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, maka kemampuan kognitif bisa tetap aktif hingga usia lanjut dan mencegah penyakit alzheimer. 

Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin C? Ini Penjelasan Lengkapnya

2. Meningkatkan Penglihatan 

Tidak hanya vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, tetapi juga vitamin D.

PROMOTED CONTENT