Jangan Keseringan, Ini Bahaya Minum Minuman Manis Berlebihan untuk Kesehatan

Bobo.id - Teman-teman, seberapa sering kamu jajan minuman manis selama seminggu?

Minuman manis memang bisa menghilangkan dahaga, namun ada beragam jenis bahaya yang terjadi jika mengonsumsinya berlebihan, lo. 

Daripada terlalu banyak jajan minuman manis, kamu bisa mengganti minuman ini dengan membuat jus buah-buahan sendiri di rumah. 

Selain dapat menghilangkan dahaga, minum jus buah lebih sehat dan bernutrisi untuk tubuh kita. 

Nah, supaya kamu bisa mengurangi konsumsi minuman manis, mari simak bahaya terlalu banyak minum minuman manis, yuk!

Bahaya Minuman Manis

1. Merusak Gigi

Sudah bukan rahasia lagi, minuman tinggi gula dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. 

Untuk menghindarinya, minuman manis hanya disarankan untuk dikonsumsi saat jam makan. Ini juga berlaku untuk jus buah. 

Baca Juga: Awas, Ini 3 Bahaya Jika Terlalu Banyak Makan Makanan Bersantan

Sebagai alternatif, sebaiknya ganti jus buah kemasan dengan jus buah yang dibuat sendiri. Sehingga kamu bisa menakar rasa manis sesuai dengan yang dibutuhkan. 

Pada gigi manusia terdapat bakteri yang ikut mengonsumsi gula yang kita makan. 

Ketika bakteri ini sudah memakan gula, mereka mengeluarkan asam yang mengikis email gigi dan menyebabkan pembusukan. 

2. Obesitas

Mengapa minuman manis bisa menyebabkan obesitas? Kandungan gula yang tinggi dalam minuman manis akan memberikan asupan kalori dalam jumlah besar. 

Ketika jumlah kalori yang masuk lebih besar daripada jumlah kalori yang dibakar untuk beraktivitas, terjadilah kenaikan berat badan. 

Minuman manis juga tidak menyebabkan kita merasa kenyang, melainkan kembung. Sehingga, kita tidak menyadari bahwa kita telah menambah banyak kalori dari minuman manis. 

Kenaikan berat badan seperti yang dimaksud di atas akan menjadi tidak terkendali, hingga bisa menyebabkan overweight atau obesitas. 

Jangan disepelekan, orang dengan obesitas juga berisiko mengalami penyakit jantung koroner, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Baca Juga: Jangan Sampai Obesitas, Ini Tips Mengurangi Kebiasaan Makan Manis Secara Berlebihan

3. Diabetes

Penyakit diabetes sering dikaitkan dengan konsumsi gula berlebihan. 

Menurut World Health Organization (WHO), diabetes dapat terjadi ketika pankreas tidak menghasilkan insulin yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Jennifer Haythe, seorang kardiologis di Columbia Presbyterian Hospital dari New York menjelaskan bahwa gula tidak menyebabkan seseorang terkena penyakit diabetes. 

Namun, seseorang yang sudah mengalami gangguan kesehatan pankreas akan menyebabkan produksi hormon insulin terganggu. 

Akibatnya, risiko mengalami penyakit diabetes semakin besar. Jadi, semua orang harus berhati-hati dalam mengonsumsi gula. 

----

Kuis!

Mengapa makanan dan minuman manis bisa menyebabkan obesitas?

Petunjuk: Cek di halaman 2!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT