Cairan yang didapatkan dari air yang kita minum, berguna untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Oleh sebab itu, kita tidak boleh lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air.
Air membuat pencernaan berfungsi dengan baik. Feses yang dikeluarkan pun akan menjadi lebih lunak, sehingga kamu tidak akan mengalami sembelit.
Waktu-waktu yang tepat untuk minum air adalah saat bangun tidur, sebelum dan sesudah makan, saat merasa lelah, ketika sakit, dan sebelum dan setelah berolahraga.
Jangan disepelekan, kekurangan cairan atau kurang minum juga dapat membuat urine menjadi pekat.
Akhirnya, tidak ada cukup air untuk melarutkan mineral dalam urine dan mineral pun mengkristal menjadi batu ginjal.
Jangan salah, teman-teman, ternyata ketika kita bersedih dan terlalu banyak khawatir juga dapat memengaruhi kesehatan saluran cerna, lo.
Saat tubuh mengalami stres, ada hormon kortisol yang akan dihasilkan dalam jumlah yang besar.
Hormon kortisol dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sehingga sembelit, mual, dan diare pun dapat terjadi.
Sebaliknya, pada saat bahagia dan berpikiran positif, kita bisa menghasilkan hormon serotonin.
Hormon serotonin membantu mengatur suasana hati serta tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan memori.
Jadi, itulah 5 hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
---
| Kuis! |
| Di mana kita bisa menemukan probiotik? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR