7 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Darah Rendah, Salah Satunya Gorengan

Bobo.id - Apakah teman-teman tahu apa saja jenis makanan yang menjadi pantangan bagi pengidap darah rendah?

Tekanan darah rendah atau hipotensi dapat dialami siapa saja dan sama berbahayanya dengan tekanan darah tinggi. 

Darah rendah merupakan suatu penyakit yang timbul karena tekanan di bawah kondisi normal, yakni di bawah 120/80 mmHg.

Gejala darah rendah ini biasa ditandai dengan rasa pusing yang berkepanjangan, rasa lemas, mual, dan pandangan kabur. 

Adapun penyebabnya karena kurangnya nutrisi di dalam tubuh, dehidrasi, hingga reaksi obat-obatan tertentu. 

Namun, kita bisa mencegahnya dengan menjaga pola makan seperti menghindari sejumlah makanan yang jadi pantangan. 

Memangnya, apa saja makanan yang tidak dianjurkan bagi pengidap tekanan darah rendah? Kita cari tahu bersama, yuk!

1. Gorengan

Gorengan merupakan makanan yang sangat mudah ditemukan. Selain karena rasanya enak, gorengan juga memiliki harga yang murah. 

Meskipun begitu, gorengan ternyata mengandung minyak trans yang tidak baik untuk kesehatan, teman-teman. 

Kalau kita terlalu sering makan gorengan, maka nutrisi yang ada dalam tubuh dan darah kita akan terikat. 

Baca Juga: 5 Makanan yang Baik untuk Pulihkan Tekanan Darah Rendah, Salah Satunya Telur

Lama kelamaan, hal ini bisa menghambat aliran darah dan membuat tekanan darah semakin menurun. 

Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan yang digoreng dan cobalah untuk konsumsi makanan yang dikukus atau direbus. 

2. Makanan Cepat Saji

Restoran cepat saji memang selalu menjadi pilihan banyak orang ketika bingug dalam mencari makan. 

Bagi teman-teman yang memiliki tekanan darah rendah, sebaiknya patuhi pantangan makan makanan cepat saji. 

Ini karena makanan cepat saji mengandung lemak jenuh dan kolesterol jahat yang cukup tinggi, teman-teman. 

Lemak jenuh dan kolesterol jahat ini bisa menyumbat dan membuat aliran darah menjadi tidak lancar. 

3. Makanan dan Minuman Berkafein

Tidak hanya kopi, ada beberapa jenis kafein yang juga termasuk salah satu makanan yang perlu dihindari pasien darah rendah. 

Contoh makanan dan minuman berkafein seperti teh, minuman bersoda, cokelat hitam, es krim, hingga kuaci.

Kandungan kafein yang terkandung dalam beberapa jenis makanan bisa mengganggu kualitas tidur. 

Baca Juga: Bisa Buat Sering Pingsan, Ini 4 Cara Tepat Atasi Tekanan Darah Rendah

Padahal, pasien darah rendah sangat membutuhkan waktu istirahat yang lebih banyak dibandingkan seseorang dengan tekanan darah normal. 

4. Bawang Putih

Siapa sangka, ternyata ada pula makanan alami yang jadi pantangan pada orang yang memiliki tekanan darah rendah. 

Bawang putih dan berbagai olahan menggunakan bawang putih sebaiknya dihindari oleh pasien darah rendah. 

Hal ini karena bawang putih mengandung senyawa yang bisa menyebabkan pasien darah rendah menjadi semakin lemas. 

5. Makanan Pedas

Makanan yang dilarang untuk pasien darah rendah selanjutnya adalah makanan dengan cita rasa pedas. 

Rasa pedas umumnya dihasilkan oleh tambahan cabai atau merica dalam jumlah banyak ke dalam masakan. 

Makanan yang terlalu pedas yang dikonsumsi ini bisa membahayakan lambung, teman-teman. 

Akibatnya, pasien darah rendah akan kehilangan selera makan sehingga tubuh jadi kehilangan nutrisi dan tekanan darah ikut menurun. 

6. Seledri

Baca Juga: Jangan Sepelekan Sering Pusing saat Berdiri Tiba-tiba, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

Meskipun seledri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, ternyata seledri harus dihindari bagi pasien darah rendah. 

Ini karena seledri mengandung senyawa metanol dan heksana yang bisa bekerja untuk menurunkan tekanan darah. 

Walau masih aman jika dikonsumsi sesekali, namun tetap saja porsinya harus secukupnya, ya. 

7. Mentimun

Mentimun memang banyak mengandung vitamin serta mineral yang baik untuk tubuh, teman-teman. 

Meski begitu, ternyata mentimun ini jadi salah satu pantangan bagi pasien darah rendah, lo. 

Ini karena mentimun memiliki sifat yang mendinginkan. Sifat itulah yang bisa menekan tekanan darah dalam tubuh. 

Sebaliknya,mentimun ini menjadi sangat baik untuk dikonsumsi para pasien tekanan darah tinggi. 

Nah, itulah tujuh jenis makanan yang harus dihindari bagi orang yang memiliki tekanan darah rendah. Semoga bisa bermanfaat, ya. 

Baca Juga: Jadi Penyebab Utama Penyakit Serius, Ini 5 Cara Alami Turunkan Tekanan Darah yang Tinggi

----

Kuis!

Apa saja penyebab tekanan darah rendah?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Khusus di bulan Oktober 2022, ada diskon 10% untuk berlangganan semua majalah dari Media Anak Grid Network - Kompas Gramedia. 

Untuk langganan:

Majalah Bobo: https://bit.ly/PROMOBOBOOKTOBER

Majalah Bobo Junior: https://bit.ly/PROMOBOJUNOKTOBER

Majalah Mombi SD: https://bit.ly/PROMOMOMBISDOKTOBER

Majalah Mombi TK: https://bit.ly/PROMOMOMBIOKTOBER

PROMOTED CONTENT