Tak Selalu Menyehatkan, Orang dengan 5 Kondisi Ini Tak Disarankan Minum Air Kelapa

Bobo.id - Teman-teman tentu sudah tidak asing tentang manfaat di balik air kelapa yang sangat segar.

Tapi tahukah kalau air kelapa tidak selalu baik dikonsumsi oleh semua orang dalam berbagai kondisi kesehatan.

Ada beberapa kondisi kesehatan yang membuat tidak boleh mengonsumsi air kelapa terlalu banyak hingga tidak boleh sama sekali.

Air kelapa memang memiliki banyak kandungan baik, seperti kalsium, fosfor, natrium, besi, fosfor, dan kalium dalam jumlah yang sangat tinggi.

Bahkan kandungan kalium pada air kelapa disebut lebih tinggi dibandingkan minuman olahraga.

Karena itu, air kelapa sering dijadikan minuman yang cocok dikonsumsi setelah selesai berolahraga.

Tapi, meski kandungan tersebut baik untuk kesehatan, ada beberapa kondisi yang membuatnya tidak aman dikonsumsi dalam jumlah besar atau kecil.

Bahkan orang dalam kondisi sehat yang terlalu sering mengonsumsi air kelapa juga bisa mendapatkan masalah kesehatan.

Masalah utama yang paling sering muncul adalah hiperkalemia yang disebabkan kelebihan kadar kalium dalam darah.

Kondisi itu bisa menyebabkan seseorang menjadi pingsan dan detak jantung berdetak tidak normal.

Inilah yang menyebabkan orang dalam kondisi tertentu harus berhati-hati saat mengonsumsi air kelapa.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa di Pagi Hari saat Perut Kosong

Berikut lima kondisi yang baiknya berhati-hati saat minum air kelapa.

Kondisi yang Harus Hati-hati saat Minum Air Kelapa

1. Penyakit Jantung

Seperti dijelaskan sebelumnya, di dalam air kelapa terdapat kandungan kalium yang cukup tinggi.

Memiliki jumlah kalium yang terlalu tinggi akan berbahaya untuk kesehatan jantung.

Dengan meminum air kelapa, irama jantung bisa berubah.

Karena itu, orang dengan penyakit jantung tidak disarankan meminum air kelapa.

2. Gangguan Ginjal

Kandungan kalium pada air kelapa ini, juga tidak baik untuk orang dengan gangguan ginjal.

Kalium pada air kelapa akan membuat ginjal bekerja lebih keras.

Karena itu, orang yang memiliki gangguan ginjal tidak boleh mengonsumsi air kelapa.

Baca Juga: 6 Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bantu Turunkan Gula Darah

Orang dengan gangguan ini tidak boleh membuat kinerja ginjal jadi teralu berat, agar kondisi organ tersebut bisa segera pulih.

3. Diabetes

Selain kalium ternyata air kelapa juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Perpaduan kalium dan gula ini membuat minuman ini harus dihindari oleh orang dengan diabetes.

Bila orang dengan diabetes mengonsumsi air kelapa, gula dalam darah akan semakin sulit dikontrol.

4. Iritasi Usus

Air kelapa memilki sifat laksatif atau pencahar alami.

Adanya kandungan itu, membuat air kelapa tidak boleh dikonsumsi orang dengan iritasi usus.

Mengonsumsi air kelapa justru akan membuat iritasi semakin parah.

5. Konsumsi Obat

Ada beberapa obat yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan air kelapa.

Baca Juga: 7 Minuman yang Aman Dikonsumsi Orang dengan Asam Lambung, Salah Satunya Air Kelapa

Bila sampai terjadi akan ada efek samping seperti kemampuan obat untuk menyembuhkan menurun.

Karena itu, saat menerima obat dari dokter konsultasikan tentang konsumsi air kelapa ini.

Selain lima kondisi tersebut, orang dalam kondisi sehat juga harus membatasi jumlah air kelapa yang diminum, lo.

Batas Minum Air Kelapa

Sesuatu yang berlebihan tentu tidak akan memberikan dampak baik, termasuk juga dengan minum air kelapa.

Pada air kelapa yang memiliki kandungan kalium, sodium, dan gula yang tinggi, minum air kelapa pun harus dibatasi.

Dalam sehari, teman-teman disarankan untuk minum air kelapa hanya sebanyak satu gelas atau 250 cc per hari.

Jumlah itu dinilai aman, agar tubuh tidak mendapat kalori dari gula secara berlebihan dan menyebabkan obesitas.

Selain itu, jumlah itu juga akan memberikan dampak baik seperti melawan radikal bebas, menyegarkan tubuh, memberikan nutrisi dengan jumlah yang tepat, dan lain sebagainya.

Tapi untuk mendapatkan tubuh yang sehat, baiknya imbangi juga dengan mengonsumsi makanan bergizi lainnya.

Nah, itu tadi beberapa kondisi yang baiknya tidak minum air kelapa dan batasan untuk mengonsumsi air minum sehat itu.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini Cara Menyimpan Minyak Kelapa yang Punya Banyak Manfaat

----

Kuis!

Apa kandungan paling tinggi pada air kelapa?

Petunjuk: Cek halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT