Tak Banyak Orang Tahu, Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa di Pagi Hari saat Perut Kosong

Bobo.id - Salah satu minuman yang baik bagi tubuh adalah air kelapa. Air kelapa dikenal sebagai minuman untuk mengganti cairan tubuh.

Bahkan menurut penelitian, air kelapa membantu mengurangi produksi radikal bebas pada tubuh, lo.

Selain itu, air kelapa juga baik dikonsumsi karena memiliki kandungan kalori yang rendah.

Nah, waktu terbaik minum air kelapa adalah dalam keadaan perut kosong di pagi hari, teman-teman. 

Hal ini dikarenakan minum air kelapa saat perut kosong bisa membawa dampak baik pada tubuh. 

Untuk itu, simak pembahasan air kelapa berikut ini yang disarankan diminum dalam keadaan perut kosong di pagi hari.

1. Mencegah Dehidrasi

Salah satu manfaat minum air kelapa dalam keadaan perut kosong di pagi hari adalah mampu mencegah dehidrasi.

Kandungan elektrolit di dalam air kelapa bermanfaat untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang dari tubuh selama tidur. 

Dilansir dari KlikDokter, air kelapa ternyata memiliki kandungan elektrolit lebih banyak dibandingkan air putih, lo. 

Selain itu, air kelapa ini juga cocok dikonsumsi setelah berkegiatan seperti olahraga karena banyak cairan tubuh yang hilang.

Baca Juga: 6 Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bantu Turunkan Gula Darah

Kita juga bisa mencampur air kelapa dengan buah untuk membuat smoothies atau mencampurkan perasan lemon ke dalam air kelapa. 

Perlu diingat, air kelapa ini sebenarnya hanya digunakan untuk mengatasi dehidrasi ringan dan sedang. 

2. Minuman Detoksifikasi

Air kelapa dikenal sebagai minuman yang dapat mengobati beragam penyakit. Mulai dari gangguan pencernaan, diare, hingga sakit kepala, lo.

Nah, beragam manfaat yang didapatkan ini ternyata berasal dari kandungan dalam air kelapa. 

Beragam nutrisi pada air kelapa seperti kalium, natrium, dan vitamin C serta vitamin K, teman-teman. 

Rutin minum air kelapa dapat membantu membuang racun dari tubuh, termasuk kelebihan klorida dan sitrat dalam urine. 

3. Menurunkan Tekanan Darah Rendah

Tahukah teman-teman? Ternyata air kelapa diketahui bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah, lo. 

Hal ini karena tekanan darah tinggi bisa disebabkan adanya tingkat elektrolit yang tidak seimbang. 

Untuk menyeimbangkan kadar elektrolit dalam tubuh, kita bisa mengonsumsi air kelapa. 

Baca Juga: 7 Minuman yang Aman Dikonsumsi Orang dengan Asam Lambung, Salah Satunya Air Kelapa

Untuk mendorong keseimbangan elektrolit, teman-teman disarankan minum air kelapa di pagi hari saat perut kosong. 

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga kesehatan kulit merupakan salah satu manfaat minum air kelapa di pagi hari ketika perut dalam keadaan kosong. 

Tidak hanya itu saja, air kelapa juga dapat digunakan sebagai pelembap alami sekaligus mengobati jerawat, lo. 

Kandungan sitokinis dalam air kelapa berperan sebagai agen anti penuaan yang baik untuk tubuh. 

Konsumsi air kelapa juga disebut membantu sistem antioksidan dengan menetralkan efek radikal bebas dalam tubuh. 

Sumber radikal bebas ini umumnya berasal dari makanan dan minuman terkontaminasi racun, polusi udara, dan radiasi. 

5. Bebas Lemak dan Kolesterol

Air kelapa disebut cocok dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong karena bebas lemak dan kolesterol. 

Air kelapa mengandung sekitar 94 persen air serta bebas lemak dan kolesterol, yang cocok dikonsumsi sebagai minuman elektrolit harian.

Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, kita juga tidak boleh mengonsumsinya dalam besar. 

Baca Juga: Bukan Hanya Air Putih, 5 Minuman Lezat Ini Ternyata Aman untuk Pasien Diabetes

Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, air kelapa dapat menyebabkan kadar kalium dalam darah menjadi terlalu tinggi. 

Kondisi ini disebut hiperkalemia yang bisa menyebabkan terganggunya aktivitas listrik di dalam jantung.

Gejala yang dialami oleh pengidap hiperkalemia ini salah satunya melambatnya detak jantung. 

Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi air kelapa saat perut kosong. Semoga bisa bermanfaat, ya.

----

Kuis!

Apa kandungan air kelapa untuk mencegah dehidrasi?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT