Apabila sel darah putih yang biasa berperan melawan penyakit rusak, maka kekebalan tubuh pun menurun.
2. Melewatkan Jus Jeruk
Mengurangi asupan gula tambahan bukan berarti teman-teman harus melewatkan gula alami dari buah dan jus.
Namun perlu diingat, saat membuat jus jeruk, ada baiknya kamu tidak menambahkan susu kental manis dan gula, ya.
Jus jeruk murni yang tidak mengandung gula tambahan diketahui penuh dengan nutrisi pendukung kekebalan tubuh.
Untuk itu, sebaiknya tidak melewatkan segelas jus jeruk murni karena memiliki kandungan yang baik melawan peradangan.
3. Melupakan Protein
Seperti kita tahu, protein adalah komponen penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita.
Melupakan protein saat sarapan hanya akan membuat kita cepat lapar saat beraktivitas dan menjadi lesu.
Oleh karena itu, teman-teman bisa memasukkan protein dalam menu sarapan yang akan membuat perut kenyang lebih lama.
Kita bisa menambahkan menu sarapan dengan telur, susu, tahu, atau tempe sebagai menu sarapan pagi yang sehat.
Baca Juga: Praktis dan Bikin Kenyang, Ini 4 Resep Smoothies Buah untuk Sarapan Besok
Source | : | Kompas.com,Hello Sehat |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR