Padahal menurut penelitian, makan dengan tergesa-gesa justru bisa memicu kenaikan berat badan, lo.
Jadi, proseslah makan pagi dengan perlahan di setiap gigitan untuk bisa mengerti porsi cukup bagi tubuh.
Ketika merasa sudah kenyang, segeralah berhenti agar tubuh tidak menyimpan terlalu banyak bekal kalori.
7. Sarapan Kesiangan
Kebiasaan sarapan yang kesiangan ini biasa dilakukan ketika hari libur dan tidak ada kewajiban untuk bangun pagi.
Padahal kebiasaan sarapan yang terlambat ini menyebabkan tubuh tidak bisa mengolah sumber nutrisi dan energi secara optimal.
Northwestern Medicine menjelaskan, waktu sarapan yang baik adalah sekitar satu jam setelah bangun tidur.
Melakukan makan pagi atau sarapan sedini mungkin bisa mendorong metabolisme tubuh berjalan secara maksimal.
Nah, itulah beberapa kebiasaan buruk saat sarapan yang baiknya dihindari. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.
Baca Juga: 5 Kesalahan Sarapan yang Sering Diabaikan Orang dengan Diabetes
(Penulis: Amirul Nisa/Fransiska Viola Gina)
----
Kuis! |
Apa manfaat kebiasaan sarapan bagi kesehatan? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Source | : | Kompas.com,Hello Sehat |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR