Jangan Sampai Dehidrasi, Ini Trik Cukupi 8 Gelas Air Minum Sehari Selama Ramadan

Bobo.id - Saat Ramadan, kita berpuasa dari sebelum fajar hingga tenggelamnya Matahari.

Pada waktu itu, kita tidak boleh makan dan minum, sehingga asupan untuk tubuh sangat terbatas di waktu siang hari.

Padahal, bagi orang dewasa dan anak-anak seperti kita membutuhkan asupan air minum sebanyak kira 2.000 hingga 2.500 ml per hari, lo.

Angka kebutuhan itu setara dengan 8 gelas sedang air minum yang harus kita konsumsi sehari-hari.

Banyak orang yang melaksanakan puasa yang salah dalam mengonsumsi air minum.

Sehingga, tubuh pun kekurangan air dan mengalami dehidrasi di siang harinya.

Agar terhindar dari dehidrasi, ada trik khusus mencukupi kebutuhan 8 gelas air minum sehari selama Ramadan, lo.

Bagaimana caranya? Simak berikut ini, ya!

Cara Mencukupi Kebutuhan 8 Gelas Air Minum Selama Ramadan

Karena kita tidak makan dan minum di pagi hingga sore hari, kita optimalkan minum air saat berbuka, setelah berbuka, dan saat sahur, ya!

1. Dua Gelas Saat Berbuka

Baca Juga: Bikin Napas Segar, Ini 7 Makanan Penghilang Bau Mulut Tak Sedap, Salah Satunya Jeruk

PROMOTED CONTENT