Kenapa Berat Badan Naik saat Berpuasa? Ini 6 Penyebab yang Harus Dihindari

Karena itu, saat sahur atau buka puasa baiknya konsumsi makanan secukupnya.

Pilih juga jenis makanan dengan kalori dan nutrisi yang seimbang.

2. Tidak Banyak Melakukan Aktivitas Fisik

Kesalahan lain selama berpuasa yang buat berat badan naik adalah berkurangnya aktivitas fisik.

Banyak orang mungkin merasa lemas selama berpuasa, hingga tidak banyak bergerak.

Meski sedang berpuasa, baiknya teman-teman tetap melakukan aktivitas fisik termasuk olahraga.

Dengan begitu tubuh tetap kuat dan tidak mengalami peningkatan berat badan yang tidak menyehatkan.

3. Kurang Tidur

Waktu tidur yang berkurang juga bisa jadi penyebab berat badan meningkat.

Selama puasa, kita perlu bangun sahur sehingga waktu tidur terganggu.

Karena itu, penting untuk mengatur ulang waktu tidur, agar tetap sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Baca Juga: Bolehkah Terus Minum Es Teh Manis saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT