Kenapa Kebiasaan Kurang Tidur Bisa Membuat Kita Mudah Jatuh Sakit?

Kenapa Kita Harus Cukup Tidur dan Istirahat?

Teman-teman tahu tidak bahwa selama tidur sistem kekebalan tubuh melepaskan senyawa protein secara alami?

Senyawa protein yang dilepaskan oleh tubuh selama kita tidur adalah senyawa sitokin.

Dalam kadar tertentu, senyawa sitokin bisa meningkat ketika tubuh mengalami peradangan atau terpapar virus.

Kurang tidur adalah salah satu situasi yang sebenarnya memicu stres dalam tubuh kita.

Tubuh yang lelah dan ingin beristirahat tapi harus terjaga karena aktivitas tambahan yang melebihi kapasitasnya.

Ketika teman-teman kurang tidur maka produksi sitokin bisa menurun, lo.

Bersamaan dengan itu, antibodi dan sel-sel yang bekerja untuk melawan infeksi juga tidak aktif karena kurangnya jam tidur.

Inilah kenapa tidur punya peran penting untuk menjaga kesehatan tubuh seseorang.

Selama tidur, secara sistematis antibodi dan sel-sel diperbaharui sehingga kuat melawan berbagai risiko infeksi penyakit dan virus.

Perlu teman-teman ketahui bahwa jam tidur yang diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh bagi remaja dan anak-anak berkisar antara 9-10 jam perhari-nya.

Baca Juga: 6 Penyebab Kita Sering Merasakan Lapar Padahal Sudah Makan, Salah Satunya karena Kurang Tidur

PROMOTED CONTENT