15 Makanan Paling Sehat yang Dibutuhkan oleh Tubuh, Apa Saja?

Brokoli terkenal sebagai sayur yang baik untuk jantung dan pasien diabetes. 

Brokoli mengandung senyawa kimia yang bernama sulforaphane, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar glukosa dalam percobaan terhadap tikus diabetes. 

Serat dan antioksidan di dalam brokoli berfungsi untuk menurunkan kolesterol dan mencegah adanya plak di pembuluh darah, yang sering jadi penyebab penyakit jantung. 

9. Asparagus

Kandungan serat dalam asparagus bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan, salah satunya melancarkan sistem pencernaan. 

Di dalam asparagus juga terdapat antioksidan yang dapat mencegah pertumbuhan sel-sel kanker. 

10. Wortel

Wortel dikenal sebagai sumber vitamin A yang baik untuk mata. Di dalamnya juga terdapat vitamin K dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. 

11. Ikan Tuna

Ikan tuna merupakan ikan konsumsi yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Salah satunya adalah mengandung asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Jangan Berlebihan, Ini 5 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin C bagi Kesehatan

PROMOTED CONTENT