15 Makanan Paling Sehat yang Dibutuhkan oleh Tubuh, Apa Saja?

Protein ini nantinya akan membantu memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat daya tahan tubuh, dan menunjang tumbuh kembang. 

5. Daging Sapi Tanpa Lemak

Daging sapi tanpa lemak adalah sumber protein hewani yang baik dikonsumsi dalam jumlah sedang. 

Secara alami, di dalam daging sapi tanpa lemak terkandung zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

6. Dada Ayam

Dibandingkan bagian daging ayam lainnya, dada ayam merupakan bagian yang paling sehat karena rendah lemak dan tinggi protein. 

Mengonsumsi dada ayam diketahui dapat mencegah tulang keropos di masa tua, teman-teman, karena terdapat protein dan kalsium di dalamnya. 

7. Kacang Almond

Kacang almond merupakan kacang populer yang mengandung vitamin E, antioksidan, magnesium, dan serat. 

Dengan mengonsumsi almond, kita bisa meningkatkan kesehatan otak, mengatur detak jantung, dan menyehatkan kulit. 

8. Brokoli

Baca Juga: Ada Jenis Daging Merah dan Daging Putih, Mana yang Lebih Sehat?

PROMOTED CONTENT