Apakah Berkeringat Bisa Membakar Kalori Lebih Banyak? Ini Faktanya

Bobo.id - Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar, kita dianjurkan untuk melakukan olahraga secara rutin.

Setelah olahraga, biasanya kita akan mengeluarkan keringat dalam jumlah lebih banyak daripada biasanya.

Banyak yang beranggapan kalau tubuh sudah berkeringat, artinya beberapa kalori dalam tubuh sudah terbakar.

Ketika belum berkeringat saat olahraga, maka kita akan terus olahraga hingga keringatnya cukup banyak.

Hmm, memangnya keringat yang bercucuran setelah berolahraga menandakan terbakarnya kalori? Cari tahu, yuk!

Proses Tubuh Berkeringat

Berkeringat adalah sebuah respons alami tubuh terhadap peningkatan suhu tubuh. Dari dingin menjadi panas.

Artinya, ketika tubuh merasa panas, kelenjar keringat di kulit akan aktif mengeluarkan cairan keringat.

Keringat menguap dari permukaan kulit, yang pada gilirannya membantu menurunkan suhu tubuh.

Kelenjar keringat terdapat di seluruh permukaan kulit, terutama di telapak tangan, telapak kaki, hingga ketiak.

Begitu keringat sampai ke permukaan kulit, proses penguapan dimulai sehingga menyebabkan pendinginan.

Baca Juga: Bolehkah Langsung Mandi Setelah Melakukan Olahraga? Ini Penjelasannya

Proses penguapan ini memerlukan energi panas, yang diambil dari tubuh, sehingga membantu menurunkan suhu tubuh. 

Keringat adalah cara tubuh mencegah overheating (kelebihan panas) yang dapat berpotensi membahayakan.

Selain air, keringat juga mengandung elektrolit. Artinya, berkeringat bisa bantu jaga keseimbangan elektrolit.

Hubungannya dengan Pembakaran Kalori

Tahukah teman-teman? Ternyata berkeringat tidak memengaruhi jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh kita, lo. 

Bukan dengan berkeringat, pembakaran kalori terkait dengan aktivitas fisik dan tingkat metabolisme tubuh.

Ketika kita melakukan aktivitas fisik, tubuh menggunakan energi yang diambil dari kalori dalam makanan yang dikonsumsi.

Semakin intens dan lama aktivitas yang dilakukan saat itu, maka semakin banyak pula kalori yang akan dibakar.

Bersumber dari Kompas.com, pembakaran kalori terlihat signifikan selama latihan aerobik dibanding latihan beban.

Yap, berkeringat adalah respons tubuh terhadap peningkatan suhu dan aktivitas yang fisik yang butuh pembakaran kalori.

Meski begitu, tetap saja kedua proses ini tidak memiliki hubungan langsung dalam hal jumlah kalori yang dibakar.

Baca Juga: Konsumsi Makanan Pedas Bisa Bikin Tubuh Berkeringat, Apa Penyebabnya?

Jumlah kalori yang dibakar terutama tergantung pada jenis dan intensitas aktivitas fisik serta metabolisme tubuh.

Pembakaran kalori juga dipengaruhi oleh faktor-faktor lain, seperti berat badan, usia, jenis kelamin, dan komposisi tubuh.

Orang dengan berat badan lebih tinggi cenderung membakar lebih banyak kalori selama aktivitas fisiknya. 

Perbedaan Jumlah Keringat

Tahukah teman-teman? Ternyata jumlah keringat yang dihasilkan oleh setiap individu bisa bervariasi.

Ketika melakukan olahraga yang sama, ada yang mengeluarkan keringat banyak, ada juga yang keringatnya sedikit.

Orang yang lebih terlatif secara fisik cenderung berkeringat lebih cepat selama aktivitas fisik atau olahraga. 

Ini karena tubuh mereka lebih efisien dalam mengatur suhu dan memiliki mekanisme keringat yang aktif.

Suhu dan kelembapan di sekitar kita ternyata juga memengaruhi seberapa banyak kita mengeluarkan keringat, lo.

Lingkungan yang lebih panas dan lembap akan menghasilkan keringat banyak untuk mengatur suhu tubuh.

Tak hanya itu, tingkat hidrasi dalam tubuh juga dapat memengaruhi seberapa banyak keringat yang dihasilkan.

Orang yang kurang terhidrasi cenderung memproduksi keringat lebih rendah karena tubuh mencoba menjaga cairan.

Baca Juga: Mengapa Keringat Rasanya Asin Saat Tak Sengaja Masuk Mulut? Ini Alasannya

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan berkeringat?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT