Bobo.id - Banyak orang yang mengalami masalah kesehatan asam lambung terlalu tinggi disarankan untuk mengatur pola makan hingga olahraga.
Dalam mengatur pola makan, teman-teman yang punya masalah asam lambung harus lebih selektif, ya.
Dari memilih lauk pauk, sayuran, waktu makan, hingga hidangan pencuci mulut seperti beragam buah.
Ternyata tidak semua jenis buah baik untuk orang dengan masalah asam lambung, lo.
Asam lambung adalah cairan di perut kita yang membantu mencerna makanan, tapi saat jumlahnya berlebih bisa membuat perut tidak nyaman.
Ada banyak jenis makanan yang bisa memicu peningkatan asam lambung, karena itu penting untuk memilih jenis makanan yang tepat.
Nah, kali ini, Bobo akan berbagai informasi tentang beragam jenis buah yang cocok untuk asam lambung.
1. Apel
Buah pertama adalah apel yang memang punya rasa enak sekaligus nyaman di perut kita.
Pada apel, ada kandungan serat yang bisa meredakan masalah perut dan membuat perut terasa nyaman.
Selain itu, apel juga mengandung vitamin dan antioksidan yang membuat tubuh kita lebih kuat dan sehat.
Baca Juga: Apakah Boleh Mengonsumsi Jus Buah Setiap Hari? Ini Penjelasannya
Teman-teman bisa makan apel sebagai camilan atau mengolahnya menjadi jus segar. Rasanya pasti enak!
2. Pisang
Buah lainnya yang cocok untuk asam lambung adalah pisang yang memang lezat dan sangat mudah dicerna.
Mudahnya pisang dicerna ternyata berdampak pada berkurangnya rasa sakit di perut, lo.
Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung kita. Jadi, jangan ragu untuk makan pisang setiap hari.
Pisang bisa dimakan secara langsung atau jadi pengganjal lapar di sela waktu makan pagi dan siang.
Teman-teman juga bisa mengolah pisang jadi makanan yang sehat, seperti mencampurkannya dengan yoghurt atau smoothies.
3. Jeruk
Jeruk adalah buah yang sudah terkenal kaya akan kandungan vitamin C.
Vitamin C adalah kandungan baik untuk melawan penyakit dan membuat kulit kita tetap sehat.
Meskipun jeruk rasanya sedikit asam, sebenarnya jeruk bisa membantu menetralkan asam lambung.
Baca Juga: Ternyata Berbeda Dari Cuka Biasa, Ini 6 Manfaat Cuka Apel untuk Tubuh
Tapi ingat, jangan makan terlalu banyak jeruk sekaligus, ya! Asam pada jeruk yang terlalu banyak juga bisa memicu asam lambung meningkat.
Teman-teman bisa juga memilih jeruk dengan rasa dominan manis untuk dinikmati sehari-hari.
4. Pir
Buah enak lain yang cocok untuk orang dengan gangguan asam lambung adalah pir.
Pir adalah buah yang manis dan lezat, yang mengandung serat sehingga baik untuk pencernaan kita.
Jadi, jika perutmu terasa tidak enak, cobalah makan sepotong pir, yang bisa membuat lambung terasa lebih nyaman.
Pada buah pir juga kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Sehingga mengonsumsi pir tidak hanya membuat lambung nyaman tapi juga banyak kandungan bermanfaat lainnya.
5. Semangka
Buah menyegarkan di musim panas dan cocok untuk asam lambung adalah semangka.
Buah ini mengandung banyak air, jadi bisa membantu meredakan rasa haus dan pencegah dehidrasi saat cuaca panas.
Baca Juga: 5 Jenis Buah yang Tidak Boleh Disimpan di Kulkas, Salah Satunya Pisang
Kandungan air yang tinggi itu bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman perut akibat asam lambung.
Selain itu, semangka juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh kita.
6. Alpukat
Alpukat adalah buah yang lezat dan mengandung lemak yang justru menyehatkan.
Selain lemak, pada alpukat juga ada kandungan serat yang baik untuk tubuh terlebih saat mengalami asam lambung.
Buah ini bisa dinikmati dengan berbagai macam cara, seperti mencampurkannya dengan salad atau memakannya langsung.
Nah, itu enam jenis buah yang aman dikonsumsi saat teman-teman mengalami masalah asam lambung.
----
| Kuis! |
| Kandungan apa yang ada pada apel? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR