Bobo.id - Untuk bisa menjalankan aktivitas dengan lancar, maka setiap manusia butuh istirahat dan tidur.
Dengan tidur, maka kondisi tubuh dan pikiran kita untuk pulih dan mempersiapkan diri untuk beraktivitas.
Selama tidur, tubuh mengalami berbagai proses penting, termasuk pemulihan otot dan keseimbangan hormon.
Biasanya, saat tidur, kita menggunakan bantal dan juga guling agar tidur bisa lebih nyenyak dan nyaman.
Bantal dapat membantu kita menopang leher dan kepala sehingga bisa mengurangi ketegangan otot selama tidur.
Tapi, ada juga pendapat tentang tidur tanpa bantal bisa punya manfaat tertentu. Benarkah begitu? Simak, yuk!
Manfaat Tidur Tanpa Bantal
Siapa sangka, ternyata tidur tanpa bantal bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, lo.
Ketika tidur tanpa bantal, artinya kita bisa mengizinkan leher berada dalam posisi yang lebih alami.
Beberapa orang percaya bahwa penggunaan bantal terlalu tinggi bisa menyebabkan ketegangan leher.
Nah, tidur tanpa bantal bisa memungkinkan leher untuk tetap dalam posisi yang jauh lebih santai dan rileks.
Baca Juga: Menulis Ide Pokok dari Teks Berjudul 'Salah Bantal', Materi Kelas 5 SD
Tak hanya itu, tidur tanpa bantal juga dapat membantu mengurang tekanan pada kulit wajah kita.
Ketika tidur dengan wajah di atas bantal, gesekan antara kulit dan bantal bisa menyebabkan kerutan dan garis halus.
Nah, tidur tanpa bantal ini dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini pada wajah seseorang.
Jika tidur menggunakan bantal yang tidak sesuai, tanpa sadar, otot punggung dan leher harus menahan.
Hal ini justru bisa menambah masalah pada kondisi kesehatan sehingga tidur menjadi tidak begitu nyaman.
Jika tidak diatasi, maka kondisi itu bisa membuat gangguan tidur, seperti sering bangun tengah malam.
Oleh karena itu, tidur tanpa bantal bisa jadi solusi yang dapat membantu membuat kualitas tidur baik.
Risiko Tidur Tanpa Bantal
Ada pendapat bahwa tidur tanpa bantal bisa mengurangi ketegangan otot. Ada juga pendapat sebaliknya.
Yap, ada beberapa orang yang berpendapat kalau tidur tanpa bantal bisa membuat ketegangan otot tambahan.
Hal ini terutama bagi mereka yang sudah lebih dulu memiliki masalah leher atau punggung, teman-teman.
Baca Juga: Bikin Gemas, Anjing Ini Tak Mau Melepaskan Bantalnya demi Mendapatkan Rasa Aman
Tidur tanpa bantal ini juga bisa berisiko tergantung pada posisi saat tidur. Bagaimana maksudnya, Bo?
Jika terbiasa untuk tidur tengkurap, justru disarankan menggunakan alas kepala, meski tak berada di kepala.
Untuk mendapatkan postur tubuh yang baik, teman-teman sebaiknya menggunakan bantal di bawah perut.
Sementara itu, jika memilih posisi tidur telentang atau menyamping, boleh saja tidur dengan bantal.
Meski begitu, bantal yang digunakan harus sesuai. Sebaiknya, tidak menggunakan bantal tebal atau tinggi.
Tidak Semua Orang Boleh Tidur Tanpa Bantal
Meski tidur tanpa bantal bisa memberikan banyak manfaat, namun tidak semua orang boleh melakukannya.
Yap, ada beberapa kondisi kesehatan yang membuat seseorang lebih baik tidur menggunakan alas kepala.
Jika orang ada gangguan kesehatan tertentu dan tidur tanpa bantal, maka kualitas tidur bisa terganggu.
Orang yang mengalami GERD dan nyeri leher, maka justru sangat memerlukan bantal saat sedang tidur.
Kalau mau mencoba tidur tanpa bantal, Bobo sarankan untuk melakukannya secara bertahap, ya.
Baca Juga: Tak Perlu Pakai Mesin Cuci, Ini Cara Bersihkan Bantal yang Bau dan Kotor
Ini bisa dimulai untuk mengurangi ketebalan bantal atau menggunakan bantal yang tipis atau tidak tinggi.
Selain itu, pastikan untuk menjaga kebiasaan tidur baik, seperti menjaga rutinitas tidur yang konsisten, ya.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa pantingnya tidur bagi manusia? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR