7 Camilan yang Berkhasiat Meningkatkan Daya Ingat, Ada Kesukaanmu?

Selain itu, kuning telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yang dapat melindungi mata dan menjaga kesehatan otak.

5. Ikan Salmon

Tentu teman-teman sudah tidak asing dengan ikan salmon yang terkenal akan kandungan sehatnya.

Pada ikan salmon ada kandungan omega-3 yang membantu memperbaiki struktur sel otak, meningkatkan kinerja otak, dan meningkatkan daya ingat.

Selain itu, salmon juga mengandung protein tinggi yang penting untuk otak dan tubuh kita.

Ada banyak jenis makanan yang bisa dipadukan dengan ikan salmon, dari makanan ringan hingga makanan berat yang lezat.

6. Brokoli

Kalau teman-teman tidak suka brokoli, sebaiknya mulai belajar menyukai makanan ini karena kandungannya yang sangat luar biasa.

Brokoli adalah sayuran yang kaya akan vitamin K, vitamin C, dan serat.

Vitamin K dikenal sebagai nutrisi yang dapat meningkatkan daya ingat dan kinerja otak, lo.

Sedangkan serat dalam brokoli membantu menjaga gula darah stabil, yang juga penting untuk konsentrasi dan fokus.

Baca Juga: Selain Baik untuk Fisik, Jalan Kaki Juga Bermanfaat untuk Otak, Ini Faktanya

PROMOTED CONTENT