Bobo.id - Tidur adalah kebutuhan semua manusia untuk mengembalikan energi yang sudah dipakai.
Jadi, penting mendapatkan kualitas tidur yang baik setiap malamnya.
Tapi bagaimana jika kita sulit tidur? Tentunya sulit tidur akan membuat teman-teman kekurangan waktu untuk istirahat.
Dampak dari masalah ini pun sangat beragam, dari merasa lelah di pagi hari, sulit berkonsentrasi, bahkan bisa memicu seseorang mengalami depresi, lo.
Jadi, penting untuk mengatur waktu tidur yang cukup setiap hari. Nah, kalau sulit tidur, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Teman-teman bisa melakukan olahraga rutin, membuat suasana kamar jadi nyaman, hingga mengatur jenis makanan yang harus dikonsumsi.
Untuk jenis makanan, teman-teman bisa memilih makanan kaya kandungan magnesium.
Dikutip dari Hellosehat, magnesium adalah nutrisi yang bisa menenangkan saraf otot saat kita tidur.
Nah, berikut ada beberapa jenis makanan kaya magnesium yang bisa teman-teman coba.
1. Cokelat Hitam
Dikutip dari Kompas.com, cokelat hitam adalah salah satu makanan yang kaya akan magnesium.
Baca Juga: Tidak Mengandung Gula Tinggi, Ini 5 Jenis Makanan Penutup yang Sehat dan Enak
| Source | : | Kompas.com,hellosehat |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR