Makanan ini bisa jadi camilan sehat untuk teman-teman pada malam hari atau jeda di antara makan.
Selain kaya magnesium yang bisa bantu tidur lebih lelap, makanan ini juga kaya zat besi, tembaga, mangan hingga prebiotik.
2. Alpukat
Ada juga jenis buah yang bisa membantu atasi sulit tidur yaitu alpukat.
Alpukat adalah buah mengandung magnesium dengan jumlah besar yaitu dalam satu buah sudah bisa mencukupi 14 persen kebutuhan harian.
Selain itu, makanan ini juga kaya akan potasium, vitamin B, vitamin K dan berbagai nutrisi lain yang menyehatkan.
3. Kacang
Kacang juga bisa jadi camilan untuk teman-teman yang sering mengalami masalah sulit tidur.
Dalam beragam jenis kacang terdapat banyak kandungan magnesium yang menyehatkan dan bisa atasi masalah sulit tidur.
Jenis kacang yang paling direkomendasikan adalah kacang almond, kacang mete, dan kacang Brazil.
Selain itu, sebagian besar jenis kacang juga termasuk makanan yang kaya akan serat dan lemak jenuh tunggal.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Meredakan Gejala Cacar Air, Salah Satunya Tomat
Source | : | Kompas.com,hellosehat |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR