Cegah Kulit Kering, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa

Bobo.id - Tak hanya menjaga tubuh agar tetap bugar, saat puasa, kita juga harus menjaga kesehatan kulit.

Yap, kesehatan kulit harus selalu diperhatikan. Bagaimana cara menjaga kesehatan kulit saat puasa?

Ketika sedang berpuasa, tubuh kita tidak kemasukan makanan atau minuman apa pun selama belasan jam.

Saat asupan cairan berkurang, tubuh akan menyerap kelembapan di kulit untuk memenuhi cairan tubuh.

Kurangnya cairan dalam tubuh ini bisa berakibat pada kulit yang jadi terlihat lebih kering daripada biasanya.

Kulit kering ditandai dengan permukaan kulit kasar, bersisik, gatal, hingga mudah mengelupas dan iritasi.

Jangan khawatir, Bobo punya cara menjaga kesehatan kulit selama puasa, kok. Simak informasinya, yuk!

1. Banyak Minum Air

Air putih tak hanya baik untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi baik juga untuk menjaga kesehatan kulit, lo.

Agar kulit tetap terhidrasi dan lembap seharian, jangan lupa banyak minum air putih saat sahur dan berbuka, ya.

Meski sedang berpuasa, kita tetap harus minum 8 gelas air putih sehari atau setara dengan 1,5 liter.

O iya, hindari konsumsi kafein dan soda. Sebab, minuman itu dapat menghambat penyerapan nutrisi tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Lerak, dari Sabun Cuci Baju hingga Membersihkan Kulit

Lebih parah, minuman berkafein dan bersoda bisa mengganggu kelembapan kulit dan bikin kulit jadi makin kering.

2. Pilih Makanan yang Tepat

Saat waktu sahur dan berbuka, menunya harus diperhatikan dengan baik. Jangan sembarangan pilih makanan, ya.

Saat sahur dan berbuka puasa, jangan lupa untuk makan sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin A, B, dan C.

Vitamin-vitamin ini bisa merawat kulit, memudarkan bintik-bintik gelap, dan bisa mencerahkan kulit kita, lo.

Untuk cegah kulit kerang, kita juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin E, seperti sayuran hijau.

Pola makan yang tepat saat berpuasa ini dapat memberikan perlindungan pada kulit saat sedang berpuasa.

3. Menggunakan Pelembap

Cara menjaga kesehatan kulit selama berpuasa selanjutnya adalah dengan menggunakan produk pelembap.

Pilih pelembap kulit yang mengandung urea, ceramide, asam lemak, dan gliserol untuk mengatasi kulit kering.

Bahan petroleum jelly juga bisa digunakan karena berfungsi mempertahankan kandungan air pada kulit.

Agar pelembap bisa bekerja dengan baik, aplikasikan di kulit setengah basah atau segera setelah mandi, ya.

Kondisi kulit setengah basah diketahui biasa membantu pelembap itu terkunci dengan baik pada kulit kita, lo.

Baca Juga: Cuaca Sering Panas, Bagaimana Cara Menjaga Kulit agar Tetap Sehat?

4. Mencuci Wajah yang Benar

Untuk menjaga kesehatan kulit, langkah sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan mencuci wajah.

Cara mencuci wajah adalah dengan menggunakan air dan sabun wajah sesuai tipe kulit sebanyak 2-3 kali sehari.

Jangan digosok terlalu keras dan keringkan dengan handuk yang lembut. Kita bisa menepuknya secara perlahan.

O iya, sebisa mungkin untuk menggunakan sabun muka dengan bahan ringan, tak berbau, dan tidak berwarna.

Tujuannya agar dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik dan tidak menimbulkan iritasi saat puasa.

5. Istirahat yang Cukup

Selama berpuasa, banyak orang mengeluhkan waktu istirahat yang kurang karena harus bangun pagi untuk sahur.

Untuk mengatasi waktu istirahat harian yang kurang, sebisa mungkin jangan tidur terlalu malam, teman-teman.

Perlu diketahui, tidur yang kurang bisa membuat kulit tampak lelah dan lebih tua karena kurangnya regenerasi.

Jangan lupa untuk olahraga secara rutin agar metabolisme tubuh tetap stabil dan meningkatkan kualitas tidur.

Tidur dan istirahat yang cukup bisa jaga kulit tetap sehat. Untuk itu, usahakan untuk tidur 7-8 jam sehari, ya. 

Nah, itulah cara menjaga kesehatan kulit selama puasa. Yuk, mulai jaga kulit agar bisa tampil prima saat Lebaran. Hihi.

Baca Juga: Jangan Asal Pilih Pakaian, Ini 4 Cara Menjaga Kesehatan Kulit saat Cuaca Panas

----

Kuis!

Mengapa kulit kering saat puasa?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT