Benarkah Pisang Bisa Mengatasi Asam Lambung Naik? Ini Faktanya

Bobo.id - Asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi medis yang umum terjadi.

Kondisi ini terjadi karena katup di ujung esofagus tidak menutup dengan baik saat makanan sampai ke perut.

Hal ini menyebabkan asam lambung mengalir kembali melalui kerongkongan ke tenggorokan dan mulut.

Umumnya, asam lambung terjadi karena sering makan dalam porsi besar dan cepat hingga berbaring setelah makan.

Saat asam lambung naik, biasanya akan muncul sensasi terbakar dan rasa tidak nyaman pada perut dan dada.

Banyak orang yang langsung mencari solusi alami untuk meredakan gejala GERD. Salah satunya adalah pisang.

Hmm, memangnya buah pisang benar bisa mengatasi asam lambung naik, Bo? Simak informasi berikut, yuk!

Kandungan dalam Pisang

Pisang dipercaya bisa mengatasi asam lambung naik karena memiliki beberapa nutrisi dan kandungan sehat.

Pertama, kalium. Pisang memiliki kandungan kalium yang tinggi. Dalam satu buah pisang, ada sekitar 422 mg kalium.

Kalium itu bisa membantu menetralkan asam lambung dan memperkuat otot sfingter esofagus bawah, lo.

Baca Juga: Agar Tetap Nyenyak, Ini Posisi Tidur yang Nyaman saat Asam Lambung Naik

Ini artinya, kandungan kalium pada pisang berperan penting dalam mencegah asam lambung naik, teman-teman.

Kedua, pektin. Pektin dalam pisang adalah serat larut yang dapat melapisi kerongkongan dan lambung.

Tak hanya itu, pektin juga berperan dalam melindungi lapisan mukosa dari iritasi akibat asam lambung naik.

Ketiga, antosianin. Senyawa antioksidan ini memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa meredakan gejala asam lambung.

Penelitian dan Bukti Ilmiah

Meski pisang memiliki kandungan yang bermanfaat untuk asam lambung, masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Namun, sudah ada beberapa penelitian kecil yang menunjukkan bahwa pisang bisa meredakan gejala asam lambung.

Studi pada 10 orang dengan GERD menemukan, makan pisang sebelum makan bisa mengurangi gejala GERD.

Studi lain pada 20 orang dengan GERD menemukan, konsumsi pisang 2 kali sehari bisa mengurangi gejala GERD.

Perlu dipahami, gejala GERD yang dimaksud di sini adalah sensasi terbakar di perut, mual, dan lainnya.

Namun, perlu diingat, peneltian ini masih perlu diulangi dengan sampel yang lebih besar agar lebih terpercaya.

Baca Juga: Bisa Dicoba, Ini 5 Makanan yang Bisa Meredakan Gejala Asam Lambung

Cara Konsumsi Pisang untuk Asam Lambung

Apabila teman-teman ingin mencoba pisang untuk mengatasi asam lambung naik, berikut ini beberapa tipsnya:

- Konsumsi pisang matang.

- Makan pisang dalam porsi kecil.

- Jangan konsumsi pisang terlalu banyak sekaligus.

- Konsumsi pisang saat perut kosong.

- Kombinasikan pisang dengan makanan lain, seperti:

• Oatmeal
• Yogurt
• Roti gandum

- Bekukan pisang dan potong-potong.

- Kunyah pisang dengan baik sebelum ditelan.

- Minum air putih yang cukup untuk bantu pencernaan.

Nah, itulah penjelasan tentang buah pisang yang baik untuk asam lambung. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!

Baca Juga: Bisa Buat Sulit Tidur, Ini 6 Buah yang Picu Asam Lambung di Malam Hari

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa saja gejala asam lambung naik?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT