Enak dan Menyegarkan, Berapa Batas Aman Minum Air Kelapa dalam Sehari?

3. Mengganggu Keseimbangan Asam-Basa Tubuh

Tubuh kita bekerja keras untuk menjaga pH darah yang seimbang agar tetap sehat.

Air kelapa memiliki sifat basa yang baik dalam jumlah sedang, namun jika dikonsumsi berlebihan, dapat mengganggu keseimbangan asam-basa tubuh.

Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut alkalosis, di mana tubuh menjadi terlalu basa.

Gejala alkalosis bisa berupa mual, pusing, kram otot, dan bahkan kesulitan bernapas.

Penting untuk diingat bahwa meskipun air kelapa bersifat basa, tidak berarti kita harus mengonsumsinya secara berlebihan untuk menjaga pH tubuh.

4. Kandungan Gula yang Tidak Disadari

Air kelapa alami memang memiliki kadar gula yang lebih rendah dibandingkan minuman manis lainnya.

Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, asupan gula dari air kelapa juga akan meningkat.

Bagi seseorang yang sedang mengontrol asupan gula, atau yang memiliki diabetes, terlalu banyak minum air kelapa dapat mempengaruhi kadar gula darah berlebih.

Selain itu, banyak produk air kelapa di pasaran yang telah ditambahkan gula atau pemanis buatan. Oleh karena itu, sangat penting untuk membaca label dengan cermat dan memperhatikan jumlah yang diminum.

Baca Juga: Benarkah Air Kelapa Bisa Mengeluarkan Racun dalam Tubuh? Ini Faktanya

PROMOTED CONTENT