4 Faktor yang Harus Dipenuhi dalam Latihan Interval, Materi PJOK Kelas 5 SD

Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang latihan daya tahan jantung untuk kebugaran jasmani.

Salah satu yang bisa dilakukan untuk mengukur daya tahan jantung adalah dengan latihan interval. Apa itu, Bo?

Latihan interval adalah metode latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa istirahat.

Latihan interval juga bisa berarti latihan fisik yang diulang-ulang dan diselingi dengan periode-periode pemulihan. 

Perpaduan latihan pendek yang diulang dan ditambah durasinya secara bertahap, itulah latihan interval.

Tujuan dari latihan interval adalah untuk mengukur daya tahan tubuh, terutama melihat kondisi jantung.

Faktor yang Harus Dipenuhi dalam Latihan Interval

Di buku PJOK halaman 114, ada pertanyaan: Sebutkan empat faktor yang harus dipenuhi dalam latihan interval!

Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Yuk, simak!

Jawaban:

Ada setidaknya empat faktor yang harus atau wajib dipenuhi saat kita melakukan latihan interval, yakni:

• Lama latihan
• Beban latihan
• Pengulangan latihan
• Masa isirahat setiap latihan

Baca Juga: Bentuk-Bentuk Latihan Interval yang Bisa Dilakukan, Materi PJOK Kelas 5 SD

Berikut penjelasannya:

PROMOTED CONTENT