Beri Tahu Orangtuamu, 4 Makanan Sehat Ini Mudah Didapatkan dan Murah

Bobo.id – Ternyata, makan makanan sehat itu gampang, lo.

Bahkan, beberapa diantaranya bisa didapatkan dengan cukup mudah.

O iya, makanan yang akan dibahas kali ini benar-benar sehat.

Makanan sehat ini bisa teman-teman masukkan ke dalam menu makan sehari-hari.

Kira-kira, apa saja yang masuk ke dalam makanan sehat ini?

BACA JUGA: Romanesco, Sayuran Hijau Mirip Brokoli yang Unik dan Bermanfaat

1. Bayam

Bayam merupakan makanan yang sehat, karena memiliki nutrisi.

Bayam juga enak untuk disantap dan mudah untuk didapatkan karena dijual di pasar dengan harga murah.

O iya, bayam itu rendah kalori, tapi bisa memberikan energi secara penuh.

Selain itu, bayam juga memiliki vitamin A dan vitamin K.

Satu porsi bayam bisa memenuhi lebih dari setengah kebutuhan vitamin A dan memenuhi dua kali kebutuhan vitamin K kita, lo.

2. Brokoli

Beberapa orang tidak suka dengan sayuran berwarna hijau ini. Padahal, brokoli itu enak dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.

Serat yang ada di dalam brokoli bisa membantu memperlancar pencernaan. Selain itu, brokoli juga mengandung kalsium dan vitamin C.

O iya, untuk mempertahankan nutrisi dan rasa brokoli, sebaiknya teman-teman memasaknya dengan cara dikukus, ya.

BACA JUGA: Walaupun Sering Disebut Sayur Buncis, Ternyata Buncis adalah Buah

3. Alpukat

Ternyata, buah berwarna hijau kekuningan dan bertekstur lembut ini termasuk buah yang tinggi kandungan lemaknya, lo.

Namun, teman-teman jangan khawatir, karena 75% lemak yang ada di dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh.

Jadi, lemak yang ada di dalam alpukat berbeda dengan lemak yang ada di dalam daging. Selain itu, alpukat juga bebas kolesterol dan sodium.

4. Ubi

Ubi merupakan makanan yang bisa kita dapatkan dengan mudah. Selain enak, ubi juga mengandung banyak serat, sehingga bisa membantu sistem pencernaan kita.

Selain kaya serat, ubi juga kaya akan vitamin A dan antioksida. O iya, makan ubi secara teratur bisa membantu mencegah stroke, menjaga kulit tetap segar, dan membuat kita menjadi lebih santai, lo.

Itulah empat makanan sehat yang murah meriah. Tertarik untuk mengonsumsinya?

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT