Bobo.id – Tidur merupakan cara tubuh kita beristirahat setelah seharian beraktivitas.
Seperti ponsel yang butuh diisi ulang, tubuh kita pun seperti itu.
Nah, ternyata selain bisa mengistirahatkan tubuh, kualitas tidur juga bisa memengaruhi kecerdasan otak anak-anak seperti kita.
Seperti apa cara kerjanya?
Baca Juga : Ingin Tingkatkan Kecerdasaan dan Daya Ingat? Coba Makan 7 Makanan Ini
Membantuk Otak untuk Berkembang
Menurut sebuah penelitian di London pada 1998, anak yang banyak tidur, perkembangan otaknya akan lebih baik.
Itu karena, tidur merupakan salah satu stimulus bagi proses tumbuh kembang otak. Maksudnya, tidur bisa membantu kemampuan otak untuk lebih berkembang lagi.
Meski begitu, bukan berarti setelah kita tidur, kita akan jadi lebih pintar.
Tidur yang cukup membuat fisik dan mental kita jadi lebih siap menghadapi tantangan keesokan hari. Kondisi inilah yang berpengaruh terhadap kecerdasan kita.
Jika kita tidak cukup tidur, konsentrasi kita jadi terganggu.
Membantu Pertumbuhan Tubuh Kita
Tahukah teman-teman? Selama kita tidur, semua sel tubuh mengalami pemulihan dan pergantian, termasuk sel otot, hati, ginjal, tulang sumsum, dan sel otak.
Keesokan harinya saat kita bangun, tubuh kita jadi lebih bugar karena didukung oleh sel-sel baru yang lebih sehat.
Dengan begitu, kita jadi lebih semangat dalam melakukan sesuatu.
Baca Juga : 3 Hewan Ini Amat Cerdas, Namun Ada yang Bisa Berbuat Curang!
Selain itu, tidur yang cukup juga bisa melancarkan pengangkutan asam amino dari darah ke otak.
Asupan otak pun jadi lebih baik.
O iya, tidur nyenyak juga akan memicu pelepasan hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan inilah yang bertugas merangsang pertumbuhan tulang dan jaringan.
Selain itu, hormon pertumbuhan juga memungkinkan tubuh memperbaiki dan memperbarui seluruh sel dalam tubuh, dari sel kulit, sel darah, sampai sel saraf otak.
Memori Akan Tertanam Lebih dengan Baik
Berdasarkan penelitian yang dikeluarkan oleh jurnal Frontiers in Human Neuroscience, kurang tidur dapat mengubah struktur selubung myelin.
Selubung myelin merupakan salah satu struktur penting pada sel saraf yang memengaruhi hantaran sel saraf.
Selain itu, saat tidur juga terjadi proses konsolidasi memori.
Ini berarti memori-memori baru akan tertanam dengan lebih baik ketika kita mendapatkan cukup tidur.
Untuk itu, bisa disimpulkan bahwa tidur yang cukup sangat penting agar kita jadi anak cerdas dan punya kemampuan otaknya tetap optimal.
Baca Juga : Asyik, Hal-Hal Sederhana Ini Bisa Meningkatkan Kecerdasan Kita!
Berapa Lama Kita Harusnya Tidur Jika Ingin Punya Kemampuan Otak yang Otimal?
Durasi tidur yang dibutuhkan agar kita jadi cerdas berbeda-beda sesuai dengan usia.
Anak usia 3-5 tahun membutuhkan tidur selama 10-13 jam dalam sehari.
Sementara anak seusia kita, yakni 6-13 tahun adalah selama 9-11 jam setiap hari.
Jadi, mulai sekarang, tidur yang cukup, ya, teman-teman!
Lihat juga video ini, yuk!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR