Bobo.id – Apa kamu selalu mengantuk sepanjang hari? Atau mungkin kamu merasa selalu segar di pagi hari?
Rupanya ada bermacam-macam jenis kebiasaan orang tidur, lo! Biasanya kebiasaan tidur ini dikelompokkan jadi dua, yaitu orang yang lebih mudah mengantuk di malam hari dan aktif di pagi hari, dan sebaliknya ada orang yang lebih mudah beraktivitas di malam hari dan lesu di pagi hari.
Menurut penelitian ahli kebiasaan tidur, Arcady Putilov, kebiasaan orang tidur ini bukan hanya terbagi dua, melainkan ada empat lagi yang lainnya. Yuk, kita cari tahu enam tipe kebiasaan tidur ini!
Enam Jenis Kebiasaan Tidur
Ahli kebiasaan tidur Arcady Putilov melakukan penelitian dengan mengumpulkan 1.305 data tentang kapan waktu orang-orang merasa paling segar sepanjang hari.
Ini berkaitan dengan kapan waktunya dalam sehari mereka merasa mengantuk.
Sebelumnya, kebiasaan tidur orang terbagi menjadi night owls dan morning larks.
Penelitian Arcady menemukan empat tipe lainnya, yaitu napper, afternooner, swift, dan woodcock.
Menurut beliau, ada orang-orang yang bukan termasuk kelompok orang yang merasa aktif di pagi atau malam hari saja, teman-teman.
Yuk, cari tahu kamu termasuk yang mana!
Baca Juga: Tak Hanya Kurang Tidur, Kebanyakan Tidur Juga Tidak Baik untuk Kesehatan
Napper: Tipe orang yang termasuk napper cenderung merasa mengantuk di siang atau sore hari dibandingkan di pagi hari atau malam hari.
Afternooner: Tipe orang yang termasuk afternooner merasa paling segar saat siang atau sore hari, sementara di pagi atau malam hari ia merasa mengantuk.
Swift: Tipe orang yang termasuk swift ini merasa segar dan tidak mengantuk sepanjang hari, teman-teman.
Woodcock: Tipe orang yang termasuk woodcock selalu merasa mengantuk sepanjang hari.
Night Owls: Tipe orang yang termasuk night owls cenderung mengantuk di pagi hari dan merasa segar di malam hari.
Morning Larks: Tipe orang yang termasuk morning larks adalah orang yang merasa segar di pagi hari dan mudah mengantuk di malam hari.
Kalau berdasar tipe-tipe di atas, kamu termasuk yang mana, nih?
Pentingnya Tidur Berkualitas
Rupanya ada banyak jenis kebiasaan tidur orang-orang, ya. Tapi penting bagi setiap orang untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan jumlah waktunya sesuai aktivitasnya.
Baca Juga: Jika Orang yang Terbiasa Tidur Larut Malam Tiba-Tiba Bangun Terlalu Pagi, Apa yang Terjadi?
Tidur berkualitas penting bagi kita, lo. Ini supaya kita bisa memaksimalkan aktivitas saat kita di sekolah dan tidak mengantuk.
Kalau ada di antara teman-teman yang sulit tidur di malam hari dan sulit bangun pagi, coba cara tidur nyenyak dengan membuat tempat tidur senyaman mungkin dan mengatur suhu yang mudah membuat mengantuk.
Cari tahu tips tidur nyenyak dengan membaca artikel terkait di bawah, yuk!
Baca Juga: 4 Makanan Ini Dapat Membantu Kita Tidur Nyenyak, Pernah Coba?
Yuk, lihat video ini juga!