Bobo.id – Tahukah teman-teman? Minum air putih penting untuk tubuh kita. Minum air putih yang cukup, bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Sayangnya, banyak orang yang menyepelekannya.
Bersumber dari Hellosehat.com, cairan tubuh adalah “alat” transportasi sisa atau limbah yang keluar masuk ke dalam sel. Racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah. Ini adalah sejenis cairan yang bisa melewati ginjal, lalu diproses dan dikeluarkan dalam bentuk urin atau air pipis.
Kalau kita kurang minum, ginjal jadi kerja lebih keras lagi. Kalau dibiarkan, kesehatan ginjal bisa terganggu. Padahal, ginjal adalah salah satu organ penting di tubuh.
Nah, kita bisa cari tahu tanda-tandanya kalau kita kurang minum air putih, nih, teman-teman. Apa saja? Yuk, cari tahu!
Kulit jadi Kering
Cairan dalam tubuh juga memengaruhi kelembapan kulit dari dalam, lo.
Baca Juga: Baik untuk Tubuh, Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Setelah Olahraga, yuk, Salah Satunya Air Putih
Kekurangan cairan tubuh membuat produksi keringat juga menurun, kemudian kelebihan kotoran dan minyak dari tubuh tidak bisa dibersihkan dengan sempurna.
Kulit Keriput
Selain kulit kering, kulit yang jadi keriput juga bisa menjadi tanda kalau kita kekurangan cairan.
Karena jumlah air yang sedikit, elastisitas kulit juga akhirnya terpengaruh.
Kalau malas minum air putih jadi kebiasaan, bisa-bisa aliran darah jadi terhambat dan justru mengambil sel-sel kulit dari nutrisi yang sebenarnya diperlukan untuk regenerasi kulit.
Cepat Merasa Lelah
Coba diingat-ingat lagi, apakah kamu jadi sering cepat lelah akhir-akhir ini?
Misalnya saat menaiki tangga jadi cepat lelah, jalan-jalan juga jadi cepat lelah?
Selain kemungkinan kurang berolahraga, kurang minum air juga bisa bikin cepat lelah.
Hal itu disebabkan karena darah yang mengalir kekurangan oksigen dan membuat jantung bekerja lebih keras saat memompanya.
Baca Juga: Sering Terlupakan, Ini Pentingnya Minum Air Putih dan Tips Agar Lebih Sering Minum
Mulut Terasa Kering
Air putih akan menjadi “pelumas” untuk selaput lendir di mulut dan tenggorokan.
Kalau kamu udah merasa mulut atau tenggorokan kering, segera ambil air putih dan meminumnya.
Sebaiknya juga rutin untuk minum air putih setelahnya.
Jadi Jarang Buang Air Kecil
Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh bisa bikin warna urin jadi kuning gelap, sedangkan warna urin normal adalah kuning cerah.
Kalau air yang masuk sedikit, urin yang dikeluarkan juga berjumlah sedikit.
Padahal fungsi urin salah satunya adalah membuang racun dari dalam tubuh selain lewat keringat.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Mengatasi Sembelit, Ketahui Berbagai Manfaat Minum Air Mineral
Sembelit
Kekurangan cairan karena kurang minum air putih juga berimbas pada pencernaan kita.
Sistem pencernaan jadi bekerja tidak maksimal dan membuat penyerapan makanan di dalam usus jadi terganggu.
Akibatnya, sembelit jadi salah satu tanda kalau kita sudah kekurangan cairan tubuh.
(Penulis: Septi Nugrahaini Rahmawati, Iveta R.)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com