Makanan yang Kita Konsumsi Mengandung Kalori, Apa Itu Kalori?

Dan yang terakhir, 70 persen untuk kebutuhan dasar tubuh yaitu menjalankan fungsi organ dan jaringan.

Tiga kegunaan kalori ini sesuai dengan tingkat metabolisme basal. Ini adalah jumlah energi yang diperlukan tubuh untuk bisa bertahan hidup dengan menjalankan fungsi tubuh.

Tingkat metabolisme basal ini merupakan energi yang kita butuhkan jika kita tidak sedang makan atau bergerak.

Kebutuhan Kalori Harian

Untuk orang dewasa, rata-rata, perempuan membutuhkan 2.000 kalori setiap harinya. Kemudian laki-laki membutuhkan 2.500 setiap harinya.

Jumlah ini ditentukan oleh beberapa faktor, nih. Misalnya seperti berat badan rata-rata, aktivitas fisik, dan massa otot.

Namun, setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda.

Selain kondisi tubuh yang berbeda, kita juga memiliki aktivitas yang berbeda-beda, teman-teman.

Usia juga memengaruhi kebutuhan kalori, lo. Karena semakin lanjut usia, tingkat metabolisme seseorang semakin lambat, sehingga kalori yang dibutuhkan semakin sedikit.

Baca Juga : Ada Protein Nabati dan Protein Hewani, Apa Perbedaannya?

PROMOTED CONTENT