Makanan yang Kita Konsumsi Mengandung Kalori, Apa Itu Kalori?

Energi yang Terserap Tubuh

Kalori yang kita dapatkan dari makanan tidak sama dengan jumlah kandungan yang ada pada makanan tersebut, lo.

Misalnya, kalau kita makan makanan yang sulit dicerna, kita akan menyerap energi yang lebih sedikit. Ini karena energi lainnya terpakai untuk mencerna makanan.

Kemudian, ada juga makanan yang mengandung kalori dari nutrisi yang tinggi.

Sedangkan ada makanan yang mengandung kalori dari zat yang kurang dibutuhkan tubuh.

Penyerapan kalori setiap orang juga berbeda karena kondisi tubuh yang berbeda. Misalnya enzim, bakteri di usus, sampai panjang usus bisa memengaruhi penyerapan kalori.

Jadi untuk menghitung kalori yang dibutuhkan, kita harus tahu aktivitas tubuh, jenis makanan, dan kemampuan tubuh untuk memproses energi dari kalori.

Kita bisa menghitung kebutuhan kalori kita dengan bantuan kalkulator BMR atau tingkat metabolisme basal, teman-teman.

Baca Juga : Benarkah Lemak adalah Zat yang Buruk bagi Tubuh Kita? Ini Faktanya

Yuk, lihat video ini juga!

 

PROMOTED CONTENT