Masih Sering Main Ponsel Sampai Tertidur? Coba Lakukan Ini untuk Kurangi Dampak Buruknya

3. Gunakan Aplikasi yang Bisa Membantu Lebih Mudah Tidur

Beberapa alikasi bisa membantu kita tidur lebih cepat, misalnya aplikasi cerita sebelum tidur seperti Relax Melodies: Sleep Better atau aplikasi meditasi seperti Headspace.

Aplikasi itu membantu kita rileks dan lebih mudah tidur. Ini bisa melatih kita tidak memainkan ponsel saat sudah berbaring di kasur dengan meletakkannya di atas meja atau tempat lain di kamar.

Meski semua itu bisa dilakukan, ingat bahwa yang paling baik tetap tidak tidur berdekatan dengan ponsel, ya, teman-teman.

Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Matikan Lampu saat Tidur, Ini Dampak Buruknya Jika Tidur dengan Lampu Menyala

Lihat video ini juga, yuk!

 

 

PROMOTED CONTENT