Wah, Baymax dan Wasabi Ajak Kita Berolahraga di Rumah! Lakukan Olahraga di Rumah Juga, yuk!

Bobo.id – Siapa di antara teman-teman yang mengidolakan karakter Baymax dan Wasabi dari film Big Hero 6?

Baymax dan Wasabi mengajak kita melakukan aktivitas di rumah juga, nih.

Disney XD membuat episode khusus serial Big Hero 6: The Series tentang aktivitas yang bisa kita lakukan di rumah, salah satunya adalah berolahraga.

Yuk, kita cari tahu tips dari Baymax dan Wasabi!

Baymax Berolahraga di Rumah

Melalui sebuah video singkat, karakter Big Hero 6: The Series memberikan tips untuk kita yang saat ini sedang beraktivitas di rumah, teman-teman.

Ini merupakan bagian dari kampanye #WAITT dari Disney, yaitu We’re All in This Together.

Dalam video itu, Wasabi dan Baymax tampak sedang akan melakukan yoga, teman-teman.

Apa kamu juga sering melakukan yoga di rumah?

Wasabi berpesan untuk memulai yoga dengan memperhatikan napas kita, teman-teman.

Kemudian, olahraga yang bisa kita lakukan di rumah adalah peregangan. Ini baik untuk menjaga kelenturan tubuh dan mempersiapkan diri untuk berolahraga.

Baca Juga: Kacang Mete Baik untuk Kekebalan Tubuh dan Jantung, Buat Cashew Milk Sendiri di Rumah, yuk!

Kita bisa melakukan peregangan bersama adik, kakak, atau orang tua yang ada di rumah. Seperti Wasabi dan Baymax yang melakukan peregangan bersama-sama.

Tidak lupa, Baymax mengingatkan kita untuk rileks, teman-teman.

Video itu sebenarnya merupakan potongan sebuah episode serial Big Hero 6: The Series yang berjudul “Home Exercise”. Namun, video kali ini dibuat untuk mengingatkan kita untuk tetap di rumah dan melakukan aktivitas yang penting bagi tubuh, yaitu bergerak aktif.

Yuk, lihat video Baymax dan Wasabi ini!

Pentingnya Bergerak Aktif

Meskipun sedang beraktivitas di rumah, bukan berarti kita bisa bermalas-malasan dan tidak bergerak seharian, nih.

Bergerak aktif secara rutin setiap hari penting untuk tulang dan otot yang kuat, menjaga berat badan ideal yang sehat, bisa tidur lebih lelap, hingga mengurangi risiko diabetes tipe-2.

Olahraga bisa jadi aktivitas yang menyenangkan untuk mengisi waktu luang. Selain membuat kita tidak bosan, tubuh juga tetap terjaga kesehatannya, deh!

Ada beberapa jenis olahraga menyenangkan yang bisa kita lakukan di rumah, nih, teman-teman.

Baca Juga: Apa Itu Virus Corona dan Mengapa Kita Harus Berada di Rumah?

Melompat

Olahraga melompat yang bisa kita lakukan di rumah, lo.

Kita bisa melakukan jumping jacks, caranya rentangkan tangan dan kaki seperti bintang laut saat melompat.

Kemudian kembalikan lengan dan kaki di posisi biasa  saat mendarat.

Sit Up dan Push Up

Sit up dan push up baik untuk menguatkan bagian tubuh dan pusat otot di perut dan punggung, lo.

Supaya menyenangkan, coba lakukan bersama keluarga di rumah, teman-teman.

Olahraga Lari

Saat ini kita tidak bisa berkumpul dan berolahraga bersama teman-teman.

Namun, berlari bersama orang tua di sekitar rumah juga boleh, kok. Asalkan tetap menjaga jarak aman dalam aturan physical distancing.

Jika tidak memungkinkan berlari di sekitar rumah, kita bisa berlari di tempat dengan mengankat lutut tinggi-tinggi.

Kita juga bisa melakukan skipping atau lompat tali sebagai pengganti lari. Kita juga bisa bersepeda berkeliling jika memungkinkan.

Selain tiga olahraga di atas, teman-teman juga bisa melakukan senam atau menari, bermain bulu tangkis di halaman rumah, juga yoga dan peregangan seperti yang dilakukan oleh Wasabi dan Baymax!

Jangan lupa bergerak aktif, ya!

Baca Juga: Bisa Usir Bosan di Rumah, Bermain Board Game Ternyata Juga Berikan Manfaat untuk Kita! Salah Satunya Jadi Lebih Teliti

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Yuk, lihat video ini juga!

 

PROMOTED CONTENT