Bobo.id – Teman-teman pasti tahu apa saja fungsi air di tubuh kita, bukan?
Tubuh memerlukan air untuk mengantarkan nutrisi ke seluruh tubuh melalui darah, mengatur suhu tubuh, melumasi persendian dan bahan cairan tubuh seperti lendir yang diproduksi di tubuh, hingga menjadi pelindung organ dan jaringan di tubuh kita dengan menjaga bentuk sel.
Karena itu, sangat penting bagi kita untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup, teman-teman.
Selain itu, kebiasaan minum air putih juga baik untuk kita lakukan di pagi hari setelah bangun tidur, lo.
Sebelum banyak beraktivitas, kita bisa minum air putih setelah bangun tidur, supaya nanti tidak segera lupa untuk minum air putih.
Apa saja manfaat minum air putih setelah bangun tidur, ya?
Manfaat Kebiasaan Minum Air Putih di Pagi Hari
Melancarkan Pencernaan
Air di tubuh kita juga berfungsi sebagai pelumas di pencernaan. Kurang minum air putih bisa menyebabkan kondisi seperti konstipasi atau sulit buang air besar.
Minum air di pagi hari setelah bangun tidur kemungkinan bisa mendorong pergerakan usus.
Baca Juga: Sering Sulit Buang Air Besar? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Kurang Bergerak Aktif
Untuk bisa menggerakkan makanan di pencernaan, tubuh kita bergantung pada pergerakan yang ada si usus besar.
Pergerakan ini tergantung pada reflek gastrokolik, teman-teman.
Ketika kita makan makanan dan minuman, tubuh akan merasakannya. Kemudian, tubuh mengirimkan sinyal pada usus untuk memindahkannya, sehingga meingkatkan pergerakan usus.
Nah, air bisa membantu proses itu, teman-teman.
Menyeimbangkan Tingkat Keasaman Cairan Asam Lambung
Bersumber dari Livestrong, melansir dari buku The Family Medicine Handbook, lambung kita merupakan sumber utama asam hidroklorik di tubuh.
Asam ini tetap keluar sepanjang malam di lambung, selama kita tidur.
Nah, saat tidak ada makanan yang dicerna, maka risiko heartburn bisa terjadi.
Heartburn adalah kondisi saat cairan asam lambung mengenai bagian kerongkongan atau esofagus. Ini menyebabkan sakit pada bagian dada dan tenggorokan, yaitu sensasi seperti terbakar.
Minum air setelah bangun tidur bisa membantu menyeimbangkan kadar asam di lambung dan mencegah gejala heartburn.
Baca Juga: Meski Hanya Diisi Air Putih, Kita Harus Selalu Cuci Botol Minum! Bisa Jadi Sarang Bakteri dan Jamur
Minum Air Kapan Saja
Meski minum air di pagi hari setelah bangun tidur bermanfaat, jangan lupa untuk tetap memenuhi asupan air putih sepanjang hari, teman-teman.
Minumlah air putih sepanjang hari sesuai kebutuhan, artinya tidak kurang dan tidak berlebihan.
Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia dan kegiatan yang dilakukan, juga cuaca di tempat tinggal kita.
Misalnya saat berada di tempat yang panas, ingatlah untuk selalu minum air putih, karena tubuh banyak mengeluarkan cairan melalui keringat.
Tubuh kita akan memberikan sinyal berupa rasa haus. Jika merasa haus, teman-teman harus segera minum, ya.
Kekurangan minum air bisa menyebabkan dehidrasi dan berisiko pada gangguan fungsi tubuh, seperti sulit berkonsentrasi, sulit buang air besar, dan yang lainnya.
Baca Juga: Salah Satunya Baik untuk Pasien Diabetes, Ini Manfaat Kandungan Air Rebusan Daun Mangga
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Healthline,Livestrong |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR