Hati-Hati, Kebiasaan Mengonsumsi Makanan dan Minuman Ini Bisa Menurunkan Daya Tahan Tubuh, Masih Sering Makan?

Bobo.id - Di masa pandemi penyakit menular seperti sekarang, sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh kita, teman-teman.

Daya tahan tubuh yang kuat akan membantu melawan penyakit jika ada virus atau bakteri penyakit yang masuk ke tubuh kita.

Mungkin banyak teman-teman yang tahu, bahwa kita bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin dan mineral agar tetap sehat.

Selain menambah asupan makanan yang bergizi, ternyata penting juga bagi kita untuk mengurangi beberapa jenis makanan tertentu, nih.

Sebabnya, kebiasaan mengonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman juga bisa menurunkan daya tahan tubuh, teman-teman.

Kalau teman-teman masih sering mengonsumsinya, lebih baik dikurangi mulai sekarang, ya!

Yuk, kita cari tahu makanan dan minuman apa yang bisa menurunkan daya tahan tubuh!

Baca Juga: Saat Sudah Sakit, Apakah Minum Suplemen Tetap Memberikan Manfaat untuk Tubuh?

Teh dan Kopi

 

Teh dan kopi baik dikonsumsi karena bisa memberikan antioksidan untuk tubuh.

Antioksidan bisa membantu mencegah peradangan yang berhubungan dengan risiko penyakit kronis.

Namun, di dalam teh dan kopi juga ada kandungan kafein, teman-teman.

Kita masih boleh kok, mengonsumsi kopi dan teh. Namun jumlahnya jangan sampai berlebihan.

Jika terlalu banyak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, ini bisa memengaruhi siklus tidur. Akibatnya, justru bisa meningkatkan peradangan dan menganggu daya tahan tubuh.

Sebaiknya, kita tidak minum teh atau minuman dengan kandungan kafein terlalu banyak ataupun mengonsumsinya sebelum tidur.

Selain itu, perhatikan juga konsumsi teh dan kopi kemasan, ya. Sebabnya, teh dan kopi kemasan bisa menambah asupan gula tambahan yang masuk ke tubuh.

Baca Juga: Banyak yang Percaya Teh Bisa Berbahaya Jika Dicelup Terlalu Lama, Ini Jawaban Resmi BPOM

PROMOTED CONTENT