Bobo.id - Sebagian besar penduduk Indonesia mengonsumsi nasi putih sebagai makanan pokok sehari-harinya.
Namun selain nasi putih, ada berbagai bahan makanan lainnya yang juga menjadi makanan pokok bagi masyarakat Indonesia di wilayah lain.
Misalnya ada yang makanan pokoknya adalah ubi, singkong, maupun jagung.
Berbagai bahan makanan ini dijadikan sebagai makanan pokok karena memiliki kandungan karbohidrat yang tidak berbeda jauh dengan nasi putih.
Baca Juga: 7 Fakta Unik Buah dan Sayuran, Biasanya Ada 16 Baris dalam Satu Batang Jagung, lo!
Tentu saja berbagai bahan makanan pokok ini memiliki beragam manfaat yang baik untuk tubuh.
Tidak terkecuali jagung, yang punya beragam manfaat untuk tubuh.
Ketahui apa saja manfaat konsumsi jagung untuk tubuh, yuk!
1. Melancarkan Metabolisme Tubuh
Ilustrasi orang yang mengalami gangguan pada sistem pencernaan
Manfaat pertama dari jagung adalah untuk melancarkan metabolisme tubuh kita.
Dalam jagung, terdapat serat yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh.
Serat dalam jagung akan lebih mudah dicerna oleh tubuh dan membuat saluran metabolisme tubuh lebih aktif.
Hal ini nantinya akan mengurangi risiko pencernaan mengalami sembelit.
Baca Juga: Chia Seed Termasuk Sebagai Superfood, Apa Saja Nutrisi dan Manfaatnya?
2. Menyehatkan Mata
Bukan hanya wortel yang bisa membantu menyehatkan mata.
Ternyata, mengonsumsi jagung dipercaya bisa membantu menyehatkan mata kita, nih, teman-teman.
Jagung dapat membantu menyehatkan mata karena pada jagung terdapat zat antioksidan, zeaxantin, dan lutein yang bisa menyehatkan mata.
3. Menyehatkan Tulang
Tulang manusia
Selain susu, jagung juga merupakan makanan yang bermanfaat untuk menyehatkan tulang.
Konsumsi satu buah jagung dipercaya bisa memenuhi kebutuhan fosfor sebanyak 90 miligram.
Nah, jumlah ini ternyata sudah memenuhi sekitar 10 persen kebutuhan fosfor pada orang dewasa.
Fosfor merupakan nutrisi yang punya fungsi untuk meningkatkan kepadatan adn kekuatan tulang serta gigi.
Baca Juga: Punya Kebiasaan Mendengkur saat Tidur? Ini 5 Cara yang Bisa Dilakukan Agar Mendengkur Berkurang
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR