Merasa Lemas Seharian Bisa jadi Tanda Kita Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula, Ketahui 6 Tanda Lainnya

3. Merasa Sulit Berpikir

Nah, kalau teman-teman merasa kemampuan otak berpikir terganggu, ini juga salah satu tanda kelebihan gula.

Ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak gula, maka kadar gula darah naik tiba-tiba dan kemudian turun.

Ketika gula darah turun inilah otak menjadi terasa sulit fokus.

Menurut ahli, pengendalian kadar gula darah yang buruk berisiko menganggu kerja otak, teman-teman.

Baca Juga: Hati-Hati Berlebihan Mengonsumsinya, 4 Makanan dan Minuman Ini juga Mengandung Gula Tersembunyi

4. Mengalami Gangguan Pencernaan

Menerut penelitian, kelebihan gula bisa mengurangi keragaman bakteri baik di usus, teman-teman.

Padahal, bakteri baik itu dibutuhkan oleh usus kita dalam sistem pencernaan.

Bahkan, adanya bakteri baik itu juga penting bagi sistem kekebalan tubuh.

Nah, jika teman-teman merasa pencernaannya terganggu, mungkin itu tanda bahwa tubuhmu kelebihan gula.

 

5. Merasa Lemas Seharian

Gula darah akan naik  secara tiba-tiba ketika kita mengonsumsi makanan tinggi gula.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak gula tidak membuat energi stabil, ketika kadar gula turun, maka bisa membuat lemas.

Ditambah lagi, biasanya orang yang mengonsumsi terlalu banyak gula kurang mendapatkan asupan protein dan serat yang baik untuk menjaga energi tubuh tetap stabil.

PROMOTED CONTENT