Hindari dari Sekarang, 4 Kebiasaan saat Sarapan Ini Justru Bisa Berakibat Buruk bagi Kesehatan

Bobo.id - Sarapan adalah hal penting yang tidak boleh dilewatkan, teman-teman.

Sarapan bisa membuat kita memiliki energi untuk berkegiatan seharian, mulai dari sekolah sampai bermain.

Namun, ada beberapa kebiasaan saat sarapan yang harus kita hindari, nih. 

Baca Juga: Pasien Diabetes Tidak Boleh Melewatkan Sarapan, Ini Menu Sarapan Sehat dan Lezat untuk Pasien Diabetes

Hal ini agar kita bisa mendapatkan berbagai manfaat dari sarapan secara maksimal.

Selain itu, beberapa kebiasaan ini juga bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita, lo!

Wah, apa saja kebiasaan buruk saat sarapan yang harus kita hindari, ya?

Baca Juga: Perbedaan Margarin, Mentega, Butter, dan Roombutter, Sudah Tahu?

Makan Terburu-buru

Terkadang, kita tidak memiliki banyak waktu untuk sarapan. Terutama jika kita bangun kesiangan.

Akibatnya, kita akan makan dengan terburu-buru. Padahal, hal itu tidak disarankan, lo.

Makan terburu-buru dapat menyebabkan sistem pencernaan terganggu. Lambung dan usus pun harus bekerja lebih keras untuk mengolah makanan.

Baca Juga: Hati-Hati, 5 Bahaya Ini Mengintai Tubuh Jika Sering Lewatkan Waktu Sarapan, Salah Satunya Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Tidak Memerhatikan Asupan

Tidak memerhatikan asupan sarapan juga dapat terjadi saat kita tidak memiliki cukup waktu di pagi hari.

Akibat terburu-buru, kita cenderung mengonsumsi makanan apa saja yang tersedia, contohnya sereal.

Padahal, ada beberapa jenis sereal yang punya kandungan gula tinggi. Hal ini bisa membuat kita kembali merasa lapar dengan cepat, teman-teman.

Terlalu Banyak Serat

Serat memang diperlukan untuk tubuh. Namun kalau mengonsumsinya dalam jumlah banyak, justru tidak disarankan.

Sebab, terlalu banyak serat bisa menyebabkan perut kembung.

Nah, jika dikonsumsi saat sarapan, perut yang kembung bisa mengganggu berbagai kegiatan kita sepanjang hari.

Baca Juga: Ini 4 Resep Roti Kukus dan Goreng untuk Menu Sarapan Besok, Ada Roti Kukus Bakso dan Roti Goreng Kornet Keju

Makan Sambil Menonton Televisi

Siapa di sini yang suka sarapan sambil menonton televisi?

Meski banyak acara televisi di pagi hari yang menarik, sebaiknya jangan sarapan sambil menonton televisi, ya!

Hal ini akan membuat kita merasa sulit kenyang. Jika sudah begini, berat badan akan mudah bertambah dan berujung pada obesitas.

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT