5 Olahraga yang Baik untuk Sehatkan Jantung, dari Berenang hingga Bersepeda

4. Yoga

Olahraga yoga yang bisa dilakukan di rumah saja bisa menyehatkan jantung teman-teman, lo.

Teknik-teknik olahraga yoga bisa mengurangi stres dan merilekskan pikiran. Dengan pikiran lebih rileks maka akan membuat tekanan darah menjadi lebih normal dan tidak memicu penyakit jantung.

Baca Juga: Jangan Diremehkan, Ini 6 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Penyakit Jantung

5. Peregangan

Olahraga peregangan juga bisa menjadi pilihan untuk menyehatkan jantung teman-teman. Peregaan akan meregangkan dan merilekskan otot-otot tubuh dengan perlahan.

Dengan peregangan juga akan mengatur pernapasan dan melatih otot-otot jantung sehingga jantung tetap lancar memompa darah keseluruh tubuh.

Nah, itulah teman-teman olahraga yang bisa dicoba untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Jantung sehat bisa meningkatkan kebugaran dan juga mencegah penyakit jantung. Seimbangkan juga dengan pola makan sehat agar jantung semakin baik.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT