Sering Mimpi Terjatuh hingga Mengigau, Kenali Beragam Gangguan saat Tidur dan Cara Mengatasinya

Ketiak sudah mencapai fase Rapid Eye Movement (REM), maka itu adalah fase tidur nyenyak atau pulas.

Namun, secara tidak disadari gangguan tidur bisa saja terjadi.

Berikut ada beberapa gangguan tidur yang bisa teman-teman alami.

1. Mimpi Terjatuh

Mimpi terjatuh disebut juga dengan fenomena hypnic jerk atau hypnagogic jerk.

Hypnic jerk biasanya terjadi ketika kita belum benar-benar tertidur atau belum masuk ke fase REM.

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Ini 5 Manfaat Minum Air Hangat di Malam Hari Sebelum Tidur

 

Gangguan ini biasanya ditandai dengan kedutan atau kejang singkat hingga membuat kita terjaga.

Seringnya, kedutan atau kejang ini disertai dengan mimpi seolah-olah kita jatuh tersandung, terperosok, atau tergelincir dari tempat yang tinggi.

Mimpi terjatuh sering terjadi ketika kita tidur dalam kondisi stres atau tubuh terlalu lelah.

Sehingga otak masih dalam fase agresif ketika tubuh sudah dalam kondisi rileks.

2. Sleep Paralysis

Sleep paralysis biasa kita kenal dengan ketindihan.

Gangguan ini berupa kondisi ketika kita terbangun namun tidak bisa bergerak dan berbicara selama beberapa detik hingga menit.

PROMOTED CONTENT