Sehatkah Makan Menu yang Sama Setiap Hari? Ini Keuntungan dan Kekurangannya

Manfaat Mengganti-ganti Menu Makan

1. Mendapat Banyak Nutrisi

Dengan makan beragam menu yang berbeda, teman-teman bisa mendapatkan asupan nutrisi yang beragam.

Baca Juga: Cocok Jadi Camilan atau Menu Makan Malam, Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Mengantuk

Teman-teman bisa mengkombinasikan beragam jenis sayur dengan daging agar mendapatkan beragam vitamin, protein, dan nutrisi lainnya.

2. Mengurangi Risiko Sindrom Metabolik

Sindrom metabolik adalah faktor risiko terjadi obesitas, peningkatan kolesterol, dan kadar glukosa, penyebab diabetes dan serangan jantung.

Sindrom ini terjadi karena mengonsumsi makanan yang sama dalam waktu yang lama.

3. Menurunkan Berat Badan

Sering mengganti menu makan, bisa membantu teman-teman meningkatkan keragaman bakteri baik dalam tubuh.

Hal itu tentunya membantu menyehatkan pencernaan dan menurunkan berat badan.

Untuk mendapatkan banyak jenis bakteri baik teman-teman bisa mengonsumsi beragam jenis sayur dan buah-bahan.

Nah, itu tadi keutungan dan kekurangan dari mengonsumsi makanan yang sama setiap hari.

(Penulis: Inten Esti Pratiwi/Amirul Nisa)

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT