Dalam melakukan gerakan inti senam irama, kita harus bergerak sesuai dengan irama atau musik yang digunakan sebagai pengiring.
Kemampuan ini disebut dengan musikalitas. Pergerakan sesuai dengan aksen musik, tepat dengan ketukan pada musik, sesuai dengan tema musik yang digunakan, serta kemampuan menjiwai ide pada musik tersebut.
7. Apa pengertian dan bentuk-bentuk gerakan pendinginan senam irama?
Baca Juga: Senam Lantai: Pengertian, Gerakan Dasar, dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Dalam senam irama, setelah melakukan gerakan inti kemudian melakukan gerakan pendinginan.
Pendinginan adalah gerakan untuk melemaskan atau merilekskan otot dan organ tubuh secara bertahap menuju kondisi istirahat.
Aktivitas pendinginan umumnya terdiri dari aktivitas aerobik atau kardiovaskular yang ringan disertai peregangan.
Aktivitas pendinginan ini penting untuk mengurangi denyut jantung dan melemaskan otot.
Bentuk-bentuk gerakan pendinginan dalam senam irama di antaranya adalah:
- Merentangkan tangan Menarik tangan dan badan ke samping kiri dan kanan.
- Meluruslan tangan sejajar ke depan.
Teman-teman, itulah urutan gerakan senam irama.
Untuk menunjang kesehatan tubuh, gerakan senam irama harus dilakukan sesuai urutan tersebut, ya.
| Kuis! |
| Kenapa gerakan pemanasan penting dilakukan? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Niken Bestari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR