Aman untuk Pasien Diabetes, Ini 6 Jenis Buah yang Bantu Jaga Kadar Gula Darah

2. Bluberi

Bluberi atau blueberry adalah buah asal Amerika Serikat, yang bermanfaat dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengelola glukosa darah.

Tidak hanya itu, vitamin C dan antioksidan lain dari buah ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sehingga dapat memperlambat perkembangan beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker usus besar.

Buah beri diperkaya dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh orang yang memiliki masalah dalam mengatur gula darah.

3. Pir

Buah pir merupakan salah satu jenis buah yang aman dikonsumsi bersamaan dengan kulit luarnya. 

Baca Juga: Harus Hindari Makanan Berserat, 4 Buah Ini Justru Bisa Bantu Atasi Diare

Dari kulit buah pir tersebutlah terdapat zat gizi mikro yang membantu mendukung mengendalikan glukosa seperti vitamin C.

Buah ini kaya akan serat, air, dan antioksidan, namun rendah kalori, dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Selain itu, kalium di dalam buah pir juga menjaga kesehatan serta fungsi sistem saraf dan otot.

4. Kelapa

PROMOTED CONTENT