Bisa Bantu Proses Pencernaan, Benarkah Makanan Harus Dikunyah 32 Kali? Ini Penjelasannya

Manfaat Mengunyah Makanan Secara Perlahan

Ketika ada makanan yang masuk ke dalam mulut, maka kita akan secara otomatis mengunyahnya sebelum menelan makanan itu. 

Meskipun hal ini terlihat seperti hal sederhana, tapi sebenarnya ada banyak manfaat dari mengunyah, antara lain:

- Mengurangi tekanan pada sistem pencernaan.

- Membuat proses penyerapan nutrisi lebih maksimal. 

- Memperbaiki masalah kesehatan, seperti iritasi usus. 

- Menghindari rasa kantuk setelah makan. 

- Membantu menurunkan berat badan.

Jangan Buru-Buru Menelan Makanan

Dilansir dari Kompas.com, proses mengunyah makanan yang tepat tidak tergantung berapa kali kita mengunyah. 

Hal yang paling penting dalam proses mengunyah adalah mengatur durasi atau waktu makan. 

Baca Juga: Suka Mengunyah Es Batu? Hentikan Mulai Sekarang Jika Tak Ingin Tubuh Alami

PROMOTED CONTENT