Sebab, hormon tubuh kita membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk memberikan kode pada otak bahwa kita sudah kenyang.
Jika kita menghabiskan makanan dalam lima menit, otak otomatis masih ingin terus mengunyah karena belum merasa kenyang.
Namun, jika teman-teman meluangkan waktu 30 menit untuk satu sesi makan, otak akan memberikan sinyal makanan sudah cukup.
Sebuah penelitian menunjukkan, semakin cepat kita makan, maka semakin banyak pula makanan yang dikonsumsi.
Selain itu, menelan makanan terlalu cepat tanpa mengunyahnya bisa menimbulkan berbagai masalah pencernaan.
Masalah pencernaan yang bisa terjadi, seperti kembung, diare, asam lambung, mual, hingga gangguan pencernaan lainnya.
Selain itu, risiko tersedak juga menjadi lebih besar ketika makanan tidak dikunyah, karena kerongkongan akan kesulitan menelan makanan.
Oleh karena itu, mulai sekarang biasakan untuk makan secara perlahan dan kunyah makanan hingga cukup halus untuk ditelan, ya.
Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, Ini 5 Bahaya Terlalu Sering Mengunyah Permen Karet
(Penulis: Lulu Lukyani)
----
| Kuis! |
| Bagaimana proses pencernaan makanan dimulai? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Source | : | Kompas.com,Healthline |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR