Kenapa Tidak Boleh Langsung Makan Berat saat Buka Puasa? Ini Penjelasannya

Saat berpuasa, kita tidak makan dan minum lebih dari 12 jam, sehingga sistem pencernaan tidak banyak bekerja.

Jadi, bila teman-teman langsung makan berat, maka sistem pencernaan harus bekerja keras secara tiba-tiba.

Kondisi itu bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut tidak terasa nyaman, kembung, mual, hingga terasa perih.

Selain itu, langsung makan berat juga bisa menyebabkan gula darah meningkat dengan cepat.

Saat gula darah meningkat dengan cepat, teman-teman akan mengalami sakit kepala, mual, hingga mudah mengantuk.

Karena bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, baiknya teman-teman mengatur menu buka puasa dengan tepat.

Berikut akan dijelaskan urutan makan buka puasa dengan benar, agar tidak menyebabkan gangguan kesehatan.

Urutan Makan Buka Puasa yang Tepat

1. Minum Air

Hal pertama yang harus dikonsumsi saat buka puasa adalah minum air untuk menghidrasi tubuh.

Teman-teman bisa minum air mineral biasa, atau minum minuman berasa manis.

Baca Juga: Bisa Bikin Ketagihan, Ini 4 Resep Cireng Isi Gurih dan Renyah untuk Sajian Buka Puasa

PROMOTED CONTENT