Mudah Lemas dan Lesu, Ini 6 Jenis Makanan yang Bisa Atasi Anemia

4. Buah Naga

Buah naga juga termasuk jenis buah yang bisa mengatasi masalah anemia yang membuat tubuh lemah dan lesu.

Buah ini punya kandungan zat besi, fosfor, dn kalium yang membantu menambah jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Jadi, saat tubuh teman-teman merasa tubuh terasa lemas dan lelah cobalah untuk makan beberapa potong buah ini.

5. Daging Merah

Selain sayur dan buah, teman-teman juga bisa makan beberapa potong daging merah, seperti daging sapi atau kambing.

Berbagai jenis daging merah mengandung cukup banyak zat besi yang baik untuk meningkatkan sel darah merah.

Tapi, pastikan teman-teman memilih bagian daging yang tanpa lemah, ya. Bagian daging yang berlemak bisa menyebabkan masalah kesehatan lain pada tubuh.

6. Kismis

Untuk camilan, teman-teman bisa mengonsumsi kismis yang didalamnya mengandung lebih dari dua gram zat besi setiap 2/3 gramnya.

Teman-teman bisa menjadikan kismis sebagai camilan rutin untuk menambah jumlah asupan sel darah merah.

Baca Juga: Selain Peregangan, Ini 8 Jenis Makanan yang Bisa Lancarkan Peredaran Darah

PROMOTED CONTENT