Mulai Jadikan Kebiasaan, Ini 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Bobo.id - Setelah bangun tidur di pagi hari, apa saja hal yang biasa teman-teman langsung lakukan, nih?

Yap, ada yang langsung beres-beres kamar tidur, ada yang langsung pegang ponsel pintar, dan lainnya.

Namun, ada satu kebiasaan baik yang sering dilupakan, yakni langsung minum air putih setelah bangun tidur.

Meski sederhana, ternyata minum air putih bisa membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan dan produktivitas.

Tak perlu banyak-banyak, kita hanya perlu minum segelas air putih. Memang, apa manfaatnya? Simak, yuk!

1. Bantu Menghidrasi Tubuh

Sesaat setelah bangun tidur, tidak jarang orang yang mengeluhkan merasa sangat haus. Kenapa begitu?

Bukan tanpa alasan, tidur malam memang membuat tubuh kita tidak kemasukan air selama 7-8 jam.

Hal inilah yang akhirnya membuat kita kerap mengalami dehidrasi ringan di pagi hari setelah bangun tidur.

Sebagai solusi, teman-teman bisa minum segelas air putih untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang.

Tak hanya itu, minum air putih di pagi hari juga bisa lancarkan aliran darah dan tingkatkan fungsi organ, lo.

Baca Juga: Benarkah Tidak Boleh Langsung Minum Setelah Makan Berat? Ini Faktanya

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Tahukah teman-teman? Otak kita ternyata sebagian besar tersusun dari air. Yap, ada sekitar 75% air di otak kita.

Dehidrasi bisa memengaruhi fungsi otak, menyebabkan sulit konsentrasi, dan menurunkan memori, lo.

Nah, kebiasaan minum air putih ini bisa bantu menjaga hidrasi otak dan meningkatkan fokus kita.

Dengan begitu, kita bisa lebih mudah menangkap pelajaran atau materi yang dijelaskan oleh guru di sekolah.

Namun, hal ini tentu saja harus didukung dengan asupan kalori saat sarapan sebagai sumber tenaga kita.

3. Mengeluarkan Racun

Walaupun minum air tidak menyebabkan pembakaran kalori, tetapi ia bisa membantu fungsi metabolisme, lo.

Artinya, minum air putih bisa menyingkirkan bakteri jahat dan memungkinkan bakteri baik tumbuh di usus.

Selain itu, dengan minum air putih, seseorang akan lebih banyak buang air kecil dan juga buang air besar.

Nah, kondisi ini merupakan cara alami bagi tubuh untuk membuang limbah atau racun dalam tubuh kita.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kantuk Setelah Makan Siang, Salah Satunya Minum Air Putih

O iya, minum air putih juga bisa membantu mengatasi rasa lelah yang sering dirasakan di pagi hari, teman-teman.

4. Mengendalikan Keinginan Makan

Selain haus, perut juga kerap merasa lapar di pagi hari. Ini karena saat tidur, lambung berada di keadaan kosong.

Tak jarang, rasa lapar ini bisa mendorong seseorang untuk makan banyak atau berlebihan ketika sarapan.

Padahal, sarapan atau makan pagi yang berlebihan bisa bikin tubuh mudah mengantuk dan kurang fokus.

Untuk mencegahnya dan mengurangi rasa lapar di pagi hari, kita bisa minum air putih setelah bangun tidur.

Air putih bisa membantu mengisi dan meregangkan dinding lambung sehingga menimbulkan efek kenyang.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Minum air putih setelah bangun tidur ternyata bisa bantu menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik, lo.

Sebagai informasi, 30 persen kulit tersusun dari air. Jadi, tak heran kalau air punya banyak manfaat untuk kulit.

Dengan kelembapan yang terjaga, kerutan di kulit kita jadi bisa lebih lembap dan tampak segar serta cerah.

Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa didapat dengan minum air putih setelah bangun tidur. Coba lakukan, yuk!

Baca Juga: Bolehkah Minum Air Putih Dingin Setelah Berolahraga? Ini Penjelasannya

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Kenapa tubuh sering merasa haus saat bangun tidur?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT